Зимой короткие световые дни, холод и нехватка солнца снижают уровень энергии, но изменить ситуацию можно с помощью правильного питания. Овсянка, темный шоколад, листовые овощи, орехи и семена помогают поддерживать бодрость и бороться с зимней усталостью, рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова. © Global Look Press «Один из самых простых способов почувствовать себя …
Мандарины обладают полезными свойствами, но при переедании могут вызвать негативные эффекты, рассказала врач-аллерголог-иммунолог Поликлиника.ру Алина Романова. В беседе с «Лентой.ру» она назвала безопасную для здоровья суточную порцию фруктов. © Лента.Ru Несмотря на то, что мандарины не являются чемпионами по содержанию витамина С, его количества даже при умеренном потреблении хватает для защиты организма в холодный сезон, рассказала …
Прогулка без шапки зимой может стать причиной головных болей и отита. Об этом Иван Зарубин. © Global Look Press По словам специалиста, прогулка без головного убора может привести к спазму сосудов головы и шеи, что у чувствительных людей провоцирует головные боли, головокружение или повышение давления. Кроме того, недостаточная защита ушных раковин и их переохлаждение повышает риск …
Безопасной нормой черного чая в день считается 2–4 чашки (400–800 мл), при этом особую осторожность при употреблении напитка стоит соблюдать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, дефицитом железа, повышенной чувствительностью к кофеину, тревожными расстройствами и нарушениями сна. © Freepik «Во второй половине дня крепость чая желательно снижать или сокращать количество чашек. В качестве альтернативы для ежедневного употребления …
После праздничных дней большинство людей замечают небольшую прибавку в весе и стремятся как можно скорее от нее избавиться. В таких ситуациях люди нередко выбирают самый радикальный путь — полный отказ от еды. Однако подобная стратегия может нанести серьезный вред организму, предупредила в беседе с «Газетой.Ru» врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина. © Freepik Как пояснила специалист, голодание …
5 января отмечается Международный разгрузочный день, призванный напомнить о здоровом образе жизни. В России он приходится на новогодние каникулы, известные своими застольями. Если в праздники вы переедали, то сейчас самое время разгрузиться, однако делать это нужно плавно, без стресса для организма, рассказал "Российской газете" главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике в Уральском федеральном …
К иммуноукрепляющим витаминам и микроэлементам относятся витамин С, а также цинк и селен. Кроме того, в рационе должны содержаться фитонциды — образуемые растениями биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий, вирусов и грибков. © Российская Газета Витамин С содержится не только в цитрусовых. «Шиповник — абсолютный чемпион по содержанию витамина С, его там …
На новогодних праздниках надо избегать резкого изменения продолжительности сна, заявил сомнолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Андрей Дудецкий. О том, что такой подход имеет множество серьезных недостатков, он предупредил россиян в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Врач предостерег от желания отоспаться впрок на новогодних праздниках, поскольку компенсировать накопленный дефицит сна за пару недель невозможно. «Если недосып хронический, то …
Потенциал человеческого организма позволяет жить до 120-125 лет. О ключевых условиях долголетия и прорывных технологиях, меняющих представления о старении, рассказала руководитель образовательной программы «Биохакинг» Сеченовского Университета Светлана Рыкова. © Чемпионат.com По словам эксперта, возможность жить не только до 100, но и до 120 лет становится всё более реальной. «Важную роль играет здоровый образ жизни, условия жизни, …
Гастроэнтеролог «Скандинавского Центра Здоровья» Ольга Чистик рассказала, какие сочетания алкоголя чаще перегружают желудок, печень и поджелудочную железу в праздники. О крайне опасных комбинациях спиртных напитков и еды она предупредила россиян в разговоре с «Лентой.ру». © Лента.Ru Врач отметила, что скорость опьянения и степень интоксикации не зависят от того, смешивает человек разные виды алкоголя во время застолья …