Шумные раздражающие звуки оказались способны спровоцировать у человека тягу к сладкому. Об этом в разговоре с «Известиями» Мария Тодорова. © Лента.Ru По ее словам, такая реакция организма объяснима тем, что сладости запускают быструю выработку дофамина. Такой путь является наиболее коротким к снятию стресса от посторонних звуков. «Дофамин играет важную роль в переживании ожидания удовольствия, облегчения и …
Один из самых распространенных мифов состоит в том, что всем без исключения надо пить 2 литра воды в день. © Freepik «На самом деле универсальной цифры не существует. Потребность в жидкости зависит от возраста, температуры воздуха, уровня физической активности, питания, состояния здоровья и даже от того, сколько жидкости человек получает с едой. Супы, овощи, фрукты, кисломолочные …
Аллергикам необходимо заранее подготовить организм к сезону цветения деревьев и цветов, считает врач-аллерголог медицинской компании «СберЗдоровье» Александра Горнак. В беседе с «Лентой.ру» она подсказала методы, помогающие проще перенести опасный период. © Lenta.ru Врач рассказала, что сильное слезотечение, заложенность носа и першение в горле, возникающие в ответ на пыльцу, называются поллинозом. «Людям с этим видом аллергии стоит …
Врач-диетолог, терапевт, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Солнцева считает, что мясо помогает замедлить возрастные изменения в организме и сохранить мышечную массу. Необходимый в зрелом возрасте продукт она назвала в беседе с aif.ru. © Lenta.ru По словам врача, у многих уже в 35–45 лет начинается естественная потеря мышечной массы — саркопения, которая с …
Дарья Кожевникова заявила НСН, что хорошо снимает стресс аквааэробика, велоаэробика, ходьба на дорожке и даже степ-аэробика. © Freepik Аэробная тренировка в отличие от сладостей не просто снижает кортизол, а еще и помогает вырабатывать гормон радости, в идеале заниматься хотя бы 45 минут. Об этом НСН рассказала создатель всероссийского портала о здоровом образе жизни и основатель проекта …
Утверждение о том, что для похудения необходимо полностью отказаться от хлеба, — самое распространённое заблуждение пациентов диетолога. Об этом рассказала врач-эндокринолог Юлия Атаманова. © Чемпионат «Набор веса — это следствие не употребления хлеба, а злоупотребления им. Я сама обожаю хлеб, ем каждый день и не представляю, как от него можно отказаться», — заявила специалист. По словам …
Некоторые продукты могут содержать больше антиоксидантов, чем черника, которую часто считают одним из главных источников. © Global Look Press Как сообщает aif.ru, антиоксиданты помогают защищать клетки от окислительного стресса, связанного со старением и развитием хронических заболеваний, включая проблемы с сердцем и обменом веществ. В список вошёл 21 продукт. Среди них: тёмный шоколад, пекан, грецкие орехи, фундук, …
Самой полезной ягодой летнего сезона нутрициологи называют малину благодаря её высокой питательной ценности и содержанию клетчатки. © Газета.Ru Малина выделяется среди других сезонных ягод высоким уровнем пищевых волокон — их в ней больше, чем во многих других ягодах. Это важно для работы пищеварительной системы и поддержания стабильного уровня сахара в крови, пишет АиФ. «Малина поддерживает иммунитет, …
Онколог Владимир Ивашков рассказал, как спать, чтобы утром не болела спина и не отекало лицо. Главные правила сна он раскрыл в своем Telegram-канале. © Lenta.ru Прежде всего врач призвал спать на боку со слегка согнутыми коленями. В этой позиции нагрузка на позвоночник снижается, а давление лица на подушку уменьшается, что позволит избежать утренних отеков и болей …
Листовые овощи обеспечивают длительное чувство сытости без набора веса. © Чемпионат.com Свежая зелень — это не кулинарный аксессуар, а концентрированный источник нерастворимой и растворимой клетчатки, полифенолов, фолатов, магния и биоактивных эфирных масел. «Рассмотрим значимые свойства наиболее доступных видов зелени: нутриентный профиль, механизмы влияния на ЖКТ, безопасные дозировки, способы термической обработки и противопоказания», — Евгений Белоусов, врач-гастроэнтеролог …