Нет волшебного продукта или БАДа, который будет держать сахар под контролем. За это отвечает базовый режим питания. © Unsplash «Оптимально, когда в каждом основном приеме пищи есть некрахмалистые овощи, источник белка и умеренное количество углеводов с клетчаткой. Здесь удобно ориентироваться по принципу тарелки: половина — некрахмалистые овощи, четверть — белок, еще четверть — желательно цельнозерновые углеводы. …
В России неожиданно вырос спрос на безалкогольные аналоги спиртных напитков. В то же время от алкоголя люди, наоборот, отказываются. «Вечерняя Москва» пообщалась с главным врачом наркологической клиники Василием Шуровым и узнала о подводных камнях «безопасного» алкоголя. © Вечерняя Москва Продажи «алкоголя без алкоголя» с 2022 по 2025 год выросли аж на 15 процентов в натуральном выражении …
Уролог Карен Мкртчян рассказал в беседе с «Чемпионатом», как часто необходимо обследоваться мужчинам-любителям сауны и бани. © Чемпионат «Если мужчина часто бывает в сауне, бане или регулярно сталкивается с перегревом по работе и при этом планирует отцовство, спермограмму целесообразно выполнить заранее, ещё на этапе подготовки к зачатию. Это позволяет оценить исходные показатели и не терять время, …
Идея о том, что несколько продуктов могут снизить риск рака и «отключить» определенные процессы в организме, звучит привлекательно, но тут важно не упрощать. Речь идет о системах ИФР и mTOR — они действительно участвуют в росте клеток и обмене веществ. Эти механизмы активируются при поступлении питательных веществ и играют нормальную роль в восстановлении тканей. © Global …
Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова заявила, что частое употребление сладких напитков может привести к инсульту. © Unsplash «Регулярное употребление сладких напитков ассоциируется с избыточной массой тела, развитием метаболических нарушений, сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, и риска развития их осложнений, в частности инсульта», – сказала она РИА Новости. Диетолог назвала и точную долю …
Попытки продлить молодость с помощью лекарств не дают результата. © РИА Новости Об этом в интервью изданию «Ридус» заявил врач-геронтолог Юрий Конев. Так он прокомментировал недавнее заявление директора Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ Алексея Москалёва о возможности выявлять риски преждевременного старения уже после достижения совершеннолетия. По словам Конева, начинать профилактику в 18 лет …
Растворимый кофе может представлять опасность для здоровья из-за канцерогена в его составе, который ухудшает метаболизм и негативно влияет на фертильность женщин. Об этом NEWS.ru рассказала нутрициолог Елена Желянина. © Газета.Ru Она подчеркнула, что даже одна чашка этого напитка способна создать нагрузку на организм, в том числе на печень, сердце и гормональный фон. По ее словам, в …
Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан назвал неожиданную причину увеличения объёма живота. © Global Look Press В интервью NEWS.ru он заявил, что речь идёт об избыточном употреблении соков и морсов. По его словам, такие напитки не дают чувства насыщения, хотя содержат немало калорий. «Так, один стакан сока, морса или айс-ти содержит 80-150 и более килокалорий, при этом насыщения от …
Кардиолог Аурелио Рохас предупредил, что при бессоннице необходимо отказаться от употребления на ночь нескольких фруктов и ягод, поскольку они ухудшают качество сна. Об этом пишет издание CuidatePlus. © Lenta.ru Рохас заявил, что в составе бананов, винограда, манго и ананасов содержится большое количество сахара, который усиливает инсулиновую реакцию и нарушает сон. «Потенциально это может вызвать чувство усталости …
Ученые Барселонского института глобального здравоохранения выяснили, что ранний завтрак и длительный ночной перерыв между приемами пищи могут быть связаны с более низкой массой тела. Работа опубликована в журнале International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (JBNPA). © Газета.Ru В работе проанализировали данные 7074 человек в возрасте от 40 до 65 лет. Наблюдения показали: те, кто …