Фраза «Я устал, у меня дефициты» — не главная причина отказа от спорта. В большинстве случаев проблема в психологии, а не в теле. Об этом в беседе с Life.ru рассказала тренер сервиса WowFit София Гаврютина-Лисина. © Чемпионат.com По словам эксперта, люди воспринимают тренировки как необязательное занятие, поэтому легко находят повод их отложить. Физиологические причины действительно бывают, …
При покупке печенья важно обращать внимание на его состав и не стараться экономить, чтобы не нанести вред собственному здоровью. Об этом в беседе с aif.ru предупредила диетолог, нутрициолог Софья Кованова. © Газета.Ru Эксперт призвала отказаться от покупки дешевого печенья, поскольку в таком продукте зачастую содержатся вредные вещества. На то, что у изделия хороший состав, может указывать …
С началом весеннего сезона рост физической активности часто сопровождается дискомфортом в суставах, однако специалисты подчеркивают необходимость различать естественную реакцию организма на нагрузки и тревожные симптомы, требующие медицинской консультации. Врачи отмечают, что своевременное обращение к специалисту помогает предотвратить развитие хронических патологий и серьезных травм. © Сибмеда По наблюдениям медиков, в теплое время года многие люди увеличивают двигательную …
Гастроэнтеролог Триша Пашрича заявила, что после дефекации необходимо соблюдать несколько правил гигиены, чтобы избежать проблем в интимной зоне. Ее слова приводит издание Infobae. © Lenta.ru Как отметила Пашрича, после дефекации нужно воспользоваться туалетной бумагой. Она должна быть как минимум двухслойной, но не однослойной, поскольку последняя может привести к раздражению интимной зоны и обострению геморроя, объяснила доктор. …
Бобовые могут помогать лучше контролировать уровень сахара при диабете 2 типа. © Global Look Press К такому выводу пришли авторы научного обзора, которые проанализировали данные 17 исследований о влиянии фасоли, гороха, нута и других бобовых на обмен веществ и микрофлору кишечника. Исследователи отмечают, что бобовые богаты клетчаткой, растительным белком, устойчивым крахмалом и биологически активными веществами. Благодаря …
Если вы не высыпаетесь, чувствуете по утрам боль в спине или пояснице, возможно, вы спите в неподходящей позе. © Global Look Press Как сообщает врач-сомнолог Роман Бузунов, самая частая поза для сна – на боку. Человек так спит в 60% случаев. Многим это положение кажется наиболее удобным. И это не случайно. Сон на боку позволяет избавиться …
Традиционное корейское блюдо, которое можно легко приготовить в домашних условиях, способно замедлять старение, укреплять иммунитет и помогать в снижении веса. Эксперты рассказали о полезных свойствах кимчи. © Чемпионат Блюдо готовится из ферментированных овощей. Чаще всего используется пекинская капуста и корейский редис, которые приправляют перцем чили, чесноком, имбирём, соевым или рыбным соусом, а затем оставляют бродить в …
Многие мечтают о сильных руках и начинают с бесконечных сгибаний на бицепс перед зеркалом. Однако, как рассказала NEWS.ru тренер Ирина Мальцева, такой подход работает крайне медленно и однобоко. Специалист объяснила, как на самом деле стоит строить тренировки для развития силы рук. © Чемпионат По словам тренера, программу необходимо выстраивать от обратного: сначала тяжёлые многосуставные движения, которые …
Нередко полезные для здоровья продукты могут резко повысить сахар. Поэтому рацион должен быть сбалансированным. © Global Look Press «В целом углеводы бывают простыми и сложными, и чем больше в блюде простых углеводов, тем быстрее повышается уровень глюкозы в крови после приема пищи. Сложным углеводам требуется ферментизация, в процессе которой уровень глюкозы в крови повышается постепенно. В …
Врач-диетолог Ольга Редина предупредила, что популярный растворимый кофе при злоупотреблении бьёт по желудку, сердцу и сну. © Global Look Press Специалист объяснила, что напиток агрессивнее для слизистой, особенно натощак, и может провоцировать тахикардию, тревожность и бессонницу. «Он агрессивнее для слизистой, особенно если пить его натощак», — цитирует эксперта «Подмосковье сегодня». Ольга Редина отметила, что при производстве …