Рубрика «Здоровье»

Врач Михайлова: нормальный сон способствует снижению кортизола при стрессе

Кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, научный руководитель компании MARTINEX Наталья Михайлова дала рекомендации, как справляться с последствиями стресса и нормализовать уровень гормона кортизола. © RT на русском Избыток кортизола на фоне сильных эмоциональных переживаний блокирует Т-клетки иммунной системы, в результате человек начинает чаще болеть, объяснила она в беседе с Life.ru. «Усиливаются воспалительные процессы, к хроническим заболеваниям присоединяются …

Стало известно, помогает ли голодание улучшить результаты тренировок

Практикующие голодание утверждают, что тренировки натощак способствуют лучшему сжиганию жира и увеличению мышечной массы. Однако исследования показывают, что эффективность голодания в достижении этих целей не так велика, как считают многие. Исследования подтвердили, что тренировки без приема пищи позволяют организму эффективнее использовать жир, но ученые утверждают, что голодание не более эффективно для снижения веса, чем другие …

В ВШЭ предупредили о вреде услуг нутрициологов

В ВШЭ обеспокоились ростом спроса на услуги нутрициологов © runews24.ru Во всей России работают 330 диетологов, всего 33 — в поликлиниках, рассказала на круглом столе, организованном «Ъ», директор Института экономики здравоохранения НИУ ВШЭ Лариса Попович. По ее словам, недостаток медицинских кадров приводит к росту спроса на услуги так называемых нутрициологов. Она отметила, что эти специалисты зачастую …

Health News: диету на соках можно соблюдать только один день

Диеты на соках безопасно придерживаться один день. Только в этом случае она с меньшей вероятностью приведет к проблемам с пищеварением, упадку сил и скачкам сахара в крови. Об этом изданию Health News рассказала канадский диетолог Кэрол-Энн Роберт. © Газета.Ru По словам специалиста, диеты на соках часто позиционируются как способ «очищения» организма. Тем не менее, тело человека …

Диетолог Дианова назвала соевое мясо полезным для мужского здоровья

Белок — крайне важный микроэлемент для мужского здоровья. Диетолог Нурия Дианова рассказала, как повлиять на него через питание. © Вечерняя Москва Эксперт рассказала об исследовании, в котором сравнили эффекты разных видов белка на здоровое старение. Его проводили на медсестрах, при этом, по ее словам, это не значит, что его нельзя применить к мужчинам. — Исследование гласит, …

Мужчинам назвали способ повысить уровень тестостерона на 30%

Криотерапия может поднять уровень тестостерона у мужчин на 20–30%, заявил NEWS.ru уролог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Шамиль Алиев. Он объяснил, что закаливание холодом также благотворно влияет на систему кровоснабжения. © РИА Новости Воздействие экстремально низких температур (–110°C до –160°C) в криокапсулах или ледяных ваннах стимулирует выработку тестостерона, улучшает кровообращение и снижает воспаления. Кратковременный холод повышает …

ОЕМ: добавки с мелатонином снижают риск развития рака у работающих по ночам

Добавки с мелатонином помогают восстановить повреждения ДНК, связанные с работой в ночную смену, повышая способность организма к регенерации и снижая риск развития рака. Результаты исследования опубликованы в журнале Occupational & Environmental Medicine (ОЕМ). © Газета.Ru Ученые объяснили, что нормальная выработка гормона-регулятора биологических часов, мелатонина, подавляется у работников ночной смены. Это ставит под угрозу способность организма восстанавливать …

Как избавиться от отеков: советы косметолога

Стелла ШмельНаталья Рябиноваэксперт 25 февраля, 11:16 Отеки могут возникать по разным причинам: от неправильного питания и недостатка сна до серьезных проблем со здоровьем. Косметолог-эстетист, разработчик профессиональной косметики Наталья Рябинова поделилась с "Рамблером" самыми действенными способами борьбы с отеками. © Anetlanda/iStock.com Коррекция образа жизни Ограничение соли Прежде всего стоит существенно ограничить потребления соли. Ведь соль задерживает воду …

TJI: нехватка сна подавляет иммунитет и повышает риск развития ожирения

Кувейтские ученые из Института диабета Дасмана обнаружили, что лишение сна вызывает изменения в иммунных клетках, аналогичные тем, что наблюдаются у людей с ожирением. Даже одна бессонная ночь может значительно повлиять на работу иммунной системы. Исследование опубликовано в научном издании The Journal of Immunology (TJI). © Газета.Ru Команда, выяснила, что при бодрствовании в течение 24 часов у …

Биохакер Джонсон назвал три простых шага для увеличения продолжительности жизни

Известный биохакер Брайан Джонсон, известный своими попытками замедлить старение, поделился простыми, но эффективными способами, которые помогут обычным людям жить дольше и чувствовать себя лучше. Свои секреты он раскрыл в интервью Daily Mail. © Чемпионат.com Проверяйте качество воздуха Брайан Джонсон настоятельно рекомендует устанавливать качественные воздушные фильтры, особенно в помещениях, где вы проводите большую часть времени. По его …