Похудеть, не отказываясь от сладостей, возможно. Главное — подходить к процессу осознанно, без фанатизма и с уважением к физиологии своего тела. О том, почему важно не запрещать себе любимые десерты, как соблюдать необходимый баланс и превратить правильное питание в свой образ жизни, "Российская газета" поговорила с экспертами. © Российская Газета Здоровое тело строится не на запретах, …
Каникулы — это не повод для грусти из-за лишних сантиметров. Представьте: вы наслаждаетесь оливье, шампанским и мандаринами, а тело тем временем сбрасывает 3-5 кг. Звучит как сказка? Нет, это реальный ленивый протокол, который работает без диет и фитнеса. Главное — умные хитрости, чтобы метаболизм взлетел, а калории ушли. Готовы? © Global Look Press Ленивый протокол: что …
Сколько воды нужно пить ежедневно, можно рассчитать по простой формуле. Рекомендуемая норма жидкости для взрослого человека составляет 30–35 мл на 1 кг массы тела. Об этом в разговоре с «Чемпионатом» сообщил врач-гастроэнтеролог АО «Медицина», доктор медицинских наук Владимир Неронов. © Чемпионат.com Таким образом, для человека весом 70 кг оптимальный объём составит 2,1–2,5 литра в сутки. Специалист …
После череды праздничных застолий многие задумываются о «детоксе», но большинство специальных программ для очищения организма — не более чем маркетинговый ход. Об этом в беседе с «Чемпионатом» заявила профессор, доктор медицинских наук и специалист по интегративной и антивозрастной медицине Светлана Каневская. © Чемпионат.com Эксперт подчёркивает, что организм здорового человека отлично справляется с выведением токсинов самостоятельно благодаря …
Гастроэнтеролог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Сергей Лопатин назвал самый полезный суп, который облегчит тяжесть в желудке после обильного новогоднего застолья. Своей рекомендацией он поделился с россиянами в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru После обильного застолья или при похмелье врач посоветовал съесть обычный куриный суп на легком бульоне. «Это блюдо поможет активизировать работу пищеварительной системы и нормализовать состояние …
На фоне новогодних обещаний «начать правильно питаться» и «заняться спортом» американские исследователи напомнили: здоровые привычки важны не только для фигуры, но и для качества сна. Как показал новый опрос Американской академии медицины сна, рацион и физическая активность напрямую связаны с тем, насколько хорошо человек спит. Об этом сообщает портал HealthDay. © Газета.Ru В исследовании Sleep Prioritization Survey 2025, в котором …
Не стоит тут же часами потеть на кардиотренажёрах или делать тяжёлые силовые упражнения. Многие бросаются в зал, чтобы быстро сжечь то, что съели за каникулы. Наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин рассказал, как правильно худеть после застолий. Закладывайте на это хотя бы месяц-полтора. Важно начать с мягких динамических упражнений, постепенно увеличивая вовлечённость тела. © Чемпионат.com Эксперт посоветовал …
Ученые из Массачусетской больницы общего профиля, изучив данные почти 90 тысяч человек, пришли к выводу, что ключевым фактором является не график занятий, а суммарный еженедельный объем активности. Так называемые «воины выходного дня», выполняющие норму ВОЗ в 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки за два дня, имеют значительно более низкие риски развития 264 различных …
Доктор Шай Эфрати, ведущий американский эксперт по здоровью мозга и долголетию, и доктор Джозеф Марун, 84-летний практикующий нейрохирург, поделились в интервью Fox News рецептами долгой жизни. © Российская Газета Пенсия может потенциально ускорить физический и когнитивный спад, сказал Эфрати, особенно если это означает отказ от значимой для человека деятельности, к примеру, от врачебной практики или управления …
Если в первые дни января вас неотступно тянет на сладкое, соленое или жирное — это нормальная физиологическая реакция. Согласно исследованиям, такое желание связано с биологическими процессами, а не с недостатком силы воли. Оно вызвано колебаниями уровня глюкозы в крови, стрессом, недосыпом и работой дофаминовой системы. © Российская Газета Об этом написала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра …