Правильно организованное рабочее место, паузы каждые полчаса и комплекс упражнений помогают разбудить мышцы, улучшить кровообращение и избавить от сутулости. Об этом «Газете.Ru» рассказал тренер фитнес-клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан. © Газета.Ru «Плохая осанка формируется из повседневных привычек, которые мы почти не замечаем. Когда мы долго сидим в одном положении, особенно с круглой спиной, возрастает давление на …
Сколько «пустых» калорий в бокале шампанского, сладких коктейлях и почему алкоголь провоцирует аппетит? Об этом «Газете.Ru» рассказала Ирина Никулина, врач-терапевт, нутрициолог, генеральный директор компании «Буарон» в России. © РИА Новости По ее словам, совсем скоро марафон «похудеть к Новому году» подойдет к концу, и его участников будет ждать решающее испытание — долгожданный праздник. Потерять достигнутый эффект, …
Диетолог Дюрваль Рибас Фильо заявил, что если в новогодние блюда добавить один доступный продукт, то можно укрепить здоровье. Об этом он рассказал в беседе с изданием Terra. © Чемпионат Фильо посоветовал разнообразить праздничные блюда с помощью грецких орехов. Они хорошо сочетаются с салатами, рисом и пастой. Также в них содержатся омега-3 жирные кислоты, белок, клетчатка, антиоксиданты …
Дисфункции височно-нижнечелюстного сустава представляют собой комплекс патологических состояний, затрагивающих функционирование челюстного аппарата. По статистике, различные нарушения ВНЧС встречаются у 15-20% взрослого населения, причем женщины страдают данными патологиями в три раза чаще мужчин. Височно-нижнечелюстной сустав является одним из наиболее сложных сочленений в организме человека. Его уникальная анатомия позволяет выполнять разнообразные движения: открывание и закрывание рта, жевание, …
Оказывается, остатки пищи тоже могут принести пользу здоровью. Например, пицца, оставшаяся с вечера. © Ferra.ru При охлаждении пиццы до температуры -15,56 градусов по Цельсию некоторые крахмалы в тесте начинают смешиваться и образовывать длинные цепочки. Эти цепочки называются резистентными крахмалами. Они сопротивляются перевариванию в организме человека. Даже при разогревании пищи резистентный крахмал не разрушается, поэтому он …
Правительство России планирует до 2030 года повысить среднее потребление рыбной продукции с 22 до 28 килограммов на человека в год, что составляет примерно 540 граммов в неделю. В связи с этим, подчеркнули в Росрыболовстве, ведется масштабная модернизация рыбохозяйственного комплекса. © Global Look Press Флот растет В рамках программы инвестиционных квот уже построено 48 современных промысловых судов, …
За привычным образом согревающего средства от простуд скрывается гораздо более многогранный герой. Корень имбиря способен влиять на самые разные аспекты ежедневного самочувствия, от уровня энергии до состояния кожи. Его история как целебного растения насчитывает тысячелетия, и современные исследования лишь подтверждают его пользу. Пора открыть для себя имбирь заново, выйдя за рамки сезонного потребления! © Freepik Метаболический …
Поддержание здоровья полости рта зависит не от стоимости зубной щетки, а от того, как и сколько времени человек ею пользуется. Исследование о влиянии разных типов щеток и реальной продолжительности чистки на риск кариеса и заболеваний десен опубликовано на сайте Университета Амстердама (UA). © Lenta.ru Анализ международных клинических данных показал: электрические щетки удаляют налет несколько эффективнее, но …
Хороший сон начинается с кишечника. К такому выводу приходит все больше исследований, подтверждающих ключевую роль микробиоты в регуляции сна, настроения и устойчивости к стрессу. Как отмечают специалисты, нарушения в составе кишечных микробов способны вызывать бессонницу, тревогу перед сном и сбой циркадных ритмов. Об этом сообщает портал The Conversation. © Газета.Ru Кишечник и мозг связаны сложной сетью …
Они приводят к лишнему весу. © Чемпионат.com Хлеб давно стал «главным подозреваемым» в вопросах лишнего веса. Его исключают из рациона, так как считают источником пустых калорий и причиной набора лишних килограммов. Но современная наука утверждает: дело вовсе не конкретно в этом продукте. Выпечка, особенно цельнозерновая, может быть вполне естественной и здоровой частью сбалансированного питания. Что говорит …