Холодные месяцы — время, когда бутылка с водой на столе часто остается полной. Нам не жарко, не хочется пить, и мозг обманывает нас, сигнализируя о ложном насыщении жидкостью после чашки чая или кофе. Но именно зимой наше тело нуждается в грамотном водном балансе не меньше, чем летом. Подробнее о том, почему в холода тоже нужно …
Он поможет поддерживать форму, работать с лишним весом, прокачивать выносливость и не только. © Чемпионат.com Гребной тренажёр — один из самых универсальных домашних тренажёров. Он занимает больше места, чем велотренажёр или беговая дорожка, но взамен предлагает редкое сочетание полной работы всего тела, высокой энергозатратности и щадящей нагрузки на суставы. Во время занятий задействуются мышцы ног, спины, …
Миф 1. Про углеводы и белок © Unsplash Врач-гастроэнтеролог Видновской больницы Минздрава Подмосковья Людмила Сухорукова отметила: на сегодняшний день диетологи и врачи придерживаются идей сбалансированного питания. Сочетание различных продуктов в блюде позволяет организму получать за один приём пищи всё необходимое. Так, углеводы необходимы организму для энергии, которую активно расходует мозг и мышцы. А вот без белков …
Занятия спортом — это не только про похудение, выносливость и красивый мышечный рельеф. Любая тренировка способна прокачать не только плечи, ноги, пресс и ягодицы, но и ваш мозг. Объясняем, как зависит память, внимание и другие функции от физической активности. Еще один повод взять абонемент в тренажерку, ну или хотя бы на групповые занятия. © РИА Новости …
Житель Индии по имени Прюдхви Чудари сбросил лишний вес за полгода благодаря дисциплине и правильной мотивации. Секреты его похудения раскрывает The Times of India. © Lenta.ru По словам Чудари, он хотел не только похудеть, но и поднять самооценку. Он решил устранить все отвлекающие факторы, не потакать желаниям и относиться к каждому дню как небольшому проекту. Так …
Здоровый кишечник — один из главных трендов современной доказательной медицины и нутрициологии. Микробиом — это сообщество триллионов бактерий, грибков и вирусов, населяющих наш кишечник. Он напрямую влияет не только на пищеварение, но и на иммунитет, психическое состояние (ось «кишечник-мозг»), риск развития хронических воспалений, аллергий и даже на эффективность усвоения питательных веществ. После антибиотикотерапии, стресса, болезней …
В медорганизациях Подмосковья существуют стационары кратковременного пребывания, где оказывается помощь пациентам, которым не нужна длительная госпитализация. Об этом напоминает пресс-служба областного Минздрава. © Вести Подмосковья Стационары кратковременного пребывания работают с марта 2025 года. Они дают возможность оказать всю необходимую помощь и не задержать пациента в больнице надолго. Лечение доступно взрослым и юным пациентам по таким профилям, …
Новогодние праздники связаны не только с неповторимой атмосферой, подарками и ожиданием чуда, но и с богатым на разнообразные угощения праздничным столом. Эксперты напоминают, что после застолья важно привести свой организм в порядок, чтобы вернуть себе энергию, бодрость, хорошее самочувствие и отличное настроение. © runews24.ru После затяжных праздников организму необходим отдых и лёгкий детокс, чтобы восстановить …
Большинство привычных десертов – это скрытая угроза: рафинированный сахар, трансжиры, искусственные добавки, которые вызывают скачки сахара, лишний вес и метаболические сбои. В связи с этим ведущие диетологи единогласно объявили, какая сладость не только безопасна, но и невероятно полезна для организма. Это полностью натуральный продукт, наполненный жизненно важными витаминами, минералами и ценной клетчаткой. © Vse42.ru Речь …
Знаменитый американский врач Эрик Берг советует выпивать стакан гвоздичной воды за полчаса до сна. По его словам, этот напиток очень полезен для организма. © ГлагоL О полезных свойствах гвоздики известно давно. Берг рассказал, что отвар на ее основе обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Доктор заявляет, что гвоздичная вода улучшает качество сна, укрепляет иммунитет и облегчает …