После 40 лет важно не допустить набора веса и связанных с этим проблем со здоровьем. Но люди часто допускают ошибки в питании. © Freepik «Это те же самые ошибки, которые пациенты совершают в молодом возрасте, не задумываясь о последствиях. К набору веса, к развитию хронических заболеваний кроме вредных факторов окружающей среды и гиподинамии с хроническим стрессом …
Вопрос о допустимости мясных блюд на завтрак волнует многих. © Freepik Нутрициолог Жанна Антонюк в интервью NEWS.ru развеяла популярные мифы о мясных завтраках. Специалист, в частности, утверждает, что с точки зрения физиологии употребление мяса утром не представляет угрозы для здорового человека. «Это точно не вредит здоровому человеку, – подчеркнула медик. – ЖКТ готов к работе с …
Разбираемся, как правильно его использовать для здоровья. © Чемпионат.com «Лавровый лист — один из самых узнаваемых и широко используемых компонентов в кулинарии и традиционной медицине. Это ароматная листва вечнозелёного дерева Laurus nobilis, родом из Средиземноморья, которое с древних времён символизировало мудрость, славу и защиту. В Древней Греции и Риме лавровый венок был знаком отличия, а листья …
Их регулярное употребление снижает риск возрастных заболеваний. Врач-эндокринолог Екатерина Янг назвала два продукта, которые, по её мнению, могут стать ключом к долголетию. © Чемпионат.com Во-первых, эксперт советует обратить внимание на кокосовое масло. По словам врача, этот продукт способствует увеличению энергии и снижению общего воспаления в организме — одного из ключевых факторов старения. Он также улучшает чувствительность …
Высокое артериальное давление создает условия для инсульта и инфаркта, а также ухудшает кровоснабжение жизненно важных органов. Об этом «Газете.Ru» рассказал старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин. © РИА Новости «Постоянно повышенное артериальное давление опасно тем, что изменяет базовые механизмы регуляции гемодинамики и приводит к хронической перегрузке сосудистой стенки», — пояснил Калюжин. …
Учёные из университетов Ливерпуля (Великобритания) и Васэда (Япония) выяснили, что физические тренировки сами по себе не помогут похудеть, но важны для сохранения результата. Об этом пишет The Conversation. © РИА Новости Исследования показали, что после похода в зал организм устаёт и требует восполнить запас энергии, поэтому человек может съесть больше, чем нужно. Однако со временем тело …
Холодные месяцы — время, когда бутылка с водой на столе часто остается полной. Нам не жарко, не хочется пить, и мозг обманывает нас, сигнализируя о ложном насыщении жидкостью после чашки чая или кофе. Но именно зимой наше тело нуждается в грамотном водном балансе не меньше, чем летом. Подробнее о том, почему в холода тоже нужно …
Он поможет поддерживать форму, работать с лишним весом, прокачивать выносливость и не только. © Чемпионат.com Гребной тренажёр — один из самых универсальных домашних тренажёров. Он занимает больше места, чем велотренажёр или беговая дорожка, но взамен предлагает редкое сочетание полной работы всего тела, высокой энергозатратности и щадящей нагрузки на суставы. Во время занятий задействуются мышцы ног, спины, …
Миф 1. Про углеводы и белок © Unsplash Врач-гастроэнтеролог Видновской больницы Минздрава Подмосковья Людмила Сухорукова отметила: на сегодняшний день диетологи и врачи придерживаются идей сбалансированного питания. Сочетание различных продуктов в блюде позволяет организму получать за один приём пищи всё необходимое. Так, углеводы необходимы организму для энергии, которую активно расходует мозг и мышцы. А вот без белков …
Занятия спортом — это не только про похудение, выносливость и красивый мышечный рельеф. Любая тренировка способна прокачать не только плечи, ноги, пресс и ягодицы, но и ваш мозг. Объясняем, как зависит память, внимание и другие функции от физической активности. Еще один повод взять абонемент в тренажерку, ну или хотя бы на групповые занятия. © РИА Новости …