Маласана – поза гирлянды в йоге. Она не относится к базовым комплексам и требует предварительной подготовки. Регулярная практика позволит выполнять её с лёгкостью. © Global Look Press Рассказываем подробнее, как правильно и безопасно входить в асану. Суть и особенности асаны Иван Ганин, инструктор йоги высшей международной категории, член Федерации йоги России: «Маласана оказывает сильное воздействие на …
Ярко-оранжевые ягоды, размером едва превосходящие чернику, веками использовались в традиционной медицине, но лишь сейчас западный мир по-настоящему открывает для себя их удивительный потенциал. Так New York Post (статью перевели ИноСМИ) пишет об облепихе, которую за ее многочисленные целебные свойства на Западе теперь называют «сибирским чудом». Этот морозостойкий кустарник, чье научное название Hippophae rhamnoides, произрастает в предгорьях, вдоль …
Диета «6 лепестков» — это короткий режим питания на шесть дней. Методика приписывается шведскому диетологу Анне Йоханссон. В основе лежит идея чередования «монопродуктовых» дней (или ограниченных по ассортименту). © Unsplash Цель такого режима питания – снижение массы тела за короткий срок за счёт ограниченного рациона и чёткого разделения пищи по дням. Главными преимуществами диеты называют её …
С головной болью сталкивались многие, однако порой она сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем. Что нужно делать, чтобы снизить частоту подобных недомоганий, рассказала доцент кафедры семейной медицины и внутренних болезней Северного ГМУ Минздрава России Нина Хасанова, ее слова приводятся в Telegram-канале ведомства. © Global Look Press По словам специалиста, существует несколько видов головных болей. Первое — …
Высокий сахар в крови "кормит" злокачественные клетки и губительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Как подчеркнул врач-хирург и онкоуролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян, проблема даже не в том, что человек ест сладкое, отказывается от физических нагрузок, постоянно отодвигает сроки перемен в своей жизни. © Российская Газета По словам врача, хуже всего, когда "круг замкнулся" и у …
Ученые из Бразилии обнаружили, что добавление оливкового масла первого отжима (extra virgin) в рацион крыс с ожирением помогло предотвратить воспаление в гипоталамусе — области мозга, регулирующей чувство голода и обмен веществ. Кроме того, животные меньше набирали вес и демонстрировали улучшение метаболических показателей. Работа опубликована Nutritional Neuroscience. © Газета.Ru Оливковое масло первого отжима (extra virgin) — это …
Отсрочить развитие деменции реально, заявила врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская. Проверенные и вместе с тем доступные методы профилактики этого заболевания она перечислила россиянам в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Одним из ключевых способов отсрочить деменцию врач назвала контроль сердечно-сосудистого здоровья. «Мозг — орган, потребляющий колоссальное количество энергии, и любые нарушения кровоснабжения напрямую отражаются …
Врач и телеведущая Елена Малышева назвала в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале безграмотным одно действие, связанное с кофе. Выпуск с рассуждением медика доступен на сайте телеканала. © Лента.Ru Малышева раскритиковала людей, которые пьют кофе только на растительном молоке. Она напомнила, что в нем содержится больше калорий, чем в коровьем молоке. Врач также добавила, что …
Она официально признана таковой. Как сообщила в беседе с NEWS.ru врач-диетолог Наталья Мизинова, средиземноморская диета, основанная на потреблении рыбы, морепродуктов, овощей и оливкового масла, является самой полезной в мире. © Чемпионат По словам эксперта, этот тип питания напрямую связан с долголетием. «Люди, питающиеся по средиземноморскому стилю, чаще всего являются долгожителями», — пояснила Мизинова, отметив, что регулярное …
Сезон хурмы в разгаре, но, наслаждаясь этим сладким осенним фруктом, важно знать меру. Фитнес-тренер и нутрициолог Виктория Малеева в беседе с aif.ru рассказала, кому и в каких количествах можно есть хурму без риска для здоровья. © Global Look Press По словам эксперта, для здорового человека, не имеющего проблем с весом, оптимальной суточной нормой является одна средняя …