Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов рассказал о последствиях прерывистого сна и назвал оптимальную продолжительность отдыха. © Global Look Press «Так или иначе, вне зависимости от проведённого в объятьях Морфея времени принято считать, что сон должен быть непрерывным — уснув, человек должен проспать до момента, пока не выспится или пока не прозвенит …
❋ 4.3 Когда добиться чего-то сразу не получается, потерпев неудачу, легко опустить руки и отказаться от намеченной цели. Однако в недавнем исследовании ученые показали, что поддержать мотивацию можно с помощью нехитрого приема. Нужно думать не о деньгах, израсходованных на достижение желаемого, а сместить фокус на время и мысли о том, что оно потрачено на самосовершенствование. © …
Энергетические напитки сегодня пользуются популярностью, особенно среди молодых людей. Научно подтверждено, что их чрезмерное употребление увеличивает риски проблем со здоровьем. Стало известно о принятии в первом чтении закона, предусматривающего дополнение рекламы энергетиков предупреждением о их потенциальном вреде. © Сибмеда Планируется, что реклама должна будет содержать информацию о потенциальном вреде для здоровья при чрезмерном потреблении. Подобное предупреждение …
Утренние тренировки — это как секретный ингредиент для продуктивного и энергичного дня. Но давайте будем честны: вытащить себя из теплой постели, когда за окном еще темно или, наоборот, уже вовсю светит яркое летнее солнце, может быть настоящим испытанием. Не волнуйтесь, это возможно! Главное — подойти к процессу грамотно и постепенно. Вот несколько советов от профессионального …
❋ 5.2 Гостингом (от английского «призрак») называют ситуацию, когда человек прекращает общение или отношения, «пропадая с радаров» без объяснения причин. Исследователи из США сымитировали такое поведение, а затем проанализировали реакцию людей на него. Симуляция онлайн-знакомства позволила оценить влияние гостинга на психику / © Автор неизвестен, stock.adobe.com Многие исследования посвящены тому, как построить крепкие отношения. Например, в …
В грибах содержится аминокислота эрготионеин, которая является потенциальным геропротектором, рассказал «Газете.Ru» научный сотрудник Института изучения старения Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Михаил Болков. © Газета.Ru Эрготионеин — природное вещество, которое человеческий организм не способен вырабатывать самостоятельно. Он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. «Для России грибы это традиционный продукт, и новые исследования относительно пользы предполагают, что …
Интерес к здоровому образу жизни растет с каждым годом, и вместе с ним растет спрос на специалистов, способных грамотно консультировать по вопросам питания. Нутрициология – это наука о питании, которая изучает влияние пищи на здоровье человека. Если вы чувствуете в себе призвание помогать людям становиться здоровее и счастливее, возможно, профессия нутрициолога – это именно то, …
Диетолог Аманда Фигейредо из Университета Сан-Паулу заявила, что кофе может привести к бессоннице, если пить его слишком поздно. В беседе с изданием Terra она раскрыла идеальное время для последней чашки этого напитка в день. © Лента.Ru «Стоит избегать употребления кофе за шесть часов до сна. Это связано с тем, что период полувыведения кофеина из организма составляет …
Диетолог Эмма Дербишир считает, что яйца приносят глазам больше пользы, чем морковь. О неожиданной пользе продукта она рассказала в беседе с Daily Mail. © Lenta.ru Диетолог назвала яйца источником сразу нескольких полезных для глаз веществ. По ее словам, в них содержится много витамина В2, который необходим для поддержания прозрачности хрусталика. Также в них много цинка, полезного …
Плохая осанка — это не просто некрасиво. Это боли в спине, ограничения подвижности и даже риск проблем с внутренними органами. И если вовремя не заняться профилактикой, изменить положение дел будет почти невозможно. Об этом рассказал врач-реабилитолог, профессор и заведующий кафедрой спортивной медицины Сеченовского университета Евгений Ачкасов. © Global Look Press По словам эксперта, исправить осанку после …