Семейный портал

Scientific Reports: один новый опыт в день укрепляет здоровье мозга

Ученые из Университета Торонто установили, что ежедневное выполнение хотя бы одного нового действия может значительно улучшить память, настроение и самочувствие, особенно у пожилых людей, подверженных риску снижения когнитивных функций. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature: Scientific Reports. © Газета.Ru Для исследования были отобраны 18 здоровых людей в возрасте 71 года. Эксперимент с их участием проводился в …

Врач Медзиновская: до участия в тренде «100 тысяч шагов за день» надо сдать кровь

Россияне решили испытать себя, участвуя в челлендже "100 тысяч шагов за день". Причем огромные расстояния блогеры зачастую пытаются преодолеть без предварительной подготовки. Какими проблемами со здоровьем могут обернуться такие марафоны, разбиралась Москва 24. © РИА Новости "Шла и терпела невыносимую боль" Для челленджа "100 тысяч шагов за день" блогеры обычно выбирают интересный маршрут и пытаются преодолеть …

SuperJob назвал зарплатные минимум и максимум заведующих аптекой в апреле

Сервис SuperJob изучил предложения работодателей и ожидания претендентов на позицию «Заведующий аптекой» в апреле 2025 года. Зарплатный максимум в этой должности в Москве достигает 270 тыс. руб. в месяц, в Санкт-Петербурге — 235 тыс. руб., в Екатеринбурге — 210 тыс. руб. В должностные обязанности на этой позиции входит, помимо организации работы аптеки и реализации лекарств, обеспечение …

Секреты японской красоты: путеводитель по лучшей косметике и уходу за кожей

Японская косметика и уход за кожей завоевали мир благодаря своей эффективности, инновационным технологиям и философии бережного отношения к коже. Японские женщины уделяют особое внимание уходу за кожей, считая его важной частью своей культуры и образа жизни. Они используют многоступенчатые системы ухода, включающие в себя очищение, увлажнение, питание и защиту кожи. Японская косметика отличается высоким качеством, …

Названа увеличивающая риск рака кишечника ошибка в питании

Недостаток клетчатки в рационе увеличивает риск развития рака кишечника, считает диетолог Тим Спектор. Распространенную ошибку в питании он назвал Daily Mail. © Lenta.ru По словам Спектора, проведенное в 2024 году исследование показало, что у людей, рожденных в 1990 году, в три раза выше риск развития колоректального рака, чем у семидесятилетних. Чтобы снизить этот риск, обычно рекомендуют …

Наклон вперёд стоя и другие виды растяжки, которые могут разбудить тело

Утренняя растяжка ускоряет кровообращение, улучшает осанку и даёт мышцам энергию. Также она обладает такими преимуществами для здоровья, как снятие напряжение, улучшение ясности ума и движения суставов. © Ferra.ru Старайтесь выполнять каждый вид растяжки, контролируя тело и удерживая каждую позу в течение 20–30 секунд с каждой стороны. Вся же последовательность упражнений займёт у вас менее 10 минут. …

Названы упражнения, которые сжигают жир без какого-либо оборудования

Для похудения и укрепления корпуса вовсе не обязательно покупать дополнительное оборудования. Помочь в этом могут и упражнения с собственным весом. © Ferra.ru "Альпинисты". Это упражнение задействует корпус, плечи и ноги. Также оно развивает выносливость сердечно-сосудистой системы. Скручивание стоя с подтягиванием колена к локтю. Оно помогает укрепить корпус, а также является отличным кардио. Обратное скручивание с подъёмом …

Определен фактор риска преждевременной смерти

Потребление ультраобработанных продуктов (УОП) связано с ростом числа предотвратимых преждевременных смертей по всему миру. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные национальных диетологических опросов и статистику в восьми странах. Результаты исследования опубликованы в American Journal of Preventive Medicine (AJPM). © Lenta.ru Ультраобработанные продукты — это готовые к употреблению или разогреву изделия с минимальным содержанием цельных ингредиентов. …

Названы правила тренировки интимных мышц у женщин

Тренировка мышц тазового дна должна происходить на пустой мочевой пузырь, рассказала «Газете.Ru» акушер-гинеколог центра репродукции «Линия жизни» Елизавета Крупнова. © Газета.Ru Тренировка мышц тазового дна направлена на укрепление группы мышц, которые поддерживают органы малого таза: матку, влагалище, мочевой пузырь и прямую кишку. Эти мышцы участвуют не только в половой функции, но и в контроле мочеиспускания, а …

Этот фрукт лучше снижает артериальное давление, чем исключение соли из рациона

Американские учёные из Университета Ватерлоо сделали важное открытие. Обычные бананы могут быть гораздо эффективнее традиционной рекомендации исключить соль из рациона при высоком давлении. Выводы авторов опубликованы в журнале American Journal of Physiology — Renal Physiology. © Чемпионат.com Было доказано, что увеличение потребления калия с помощью продуктов, таких как бананы, может существенно снизить артериальное давление. Примечательно, что …