Сервис SuperJob изучил предложения работодателей и ожидания претендентов на позицию «Заведующий аптекой» в апреле 2025 года. Зарплатный максимум в этой должности в Москве достигает 270 тыс. руб. в месяц, в Санкт-Петербурге — 235 тыс. руб., в Екатеринбурге — 210 тыс. руб. В должностные обязанности на этой позиции входит, помимо организации работы аптеки и реализации лекарств, обеспечение …
Японская косметика и уход за кожей завоевали мир благодаря своей эффективности, инновационным технологиям и философии бережного отношения к коже. Японские женщины уделяют особое внимание уходу за кожей, считая его важной частью своей культуры и образа жизни. Они используют многоступенчатые системы ухода, включающие в себя очищение, увлажнение, питание и защиту кожи. Японская косметика отличается высоким качеством, …
Недостаток клетчатки в рационе увеличивает риск развития рака кишечника, считает диетолог Тим Спектор. Распространенную ошибку в питании он назвал Daily Mail. © Lenta.ru По словам Спектора, проведенное в 2024 году исследование показало, что у людей, рожденных в 1990 году, в три раза выше риск развития колоректального рака, чем у семидесятилетних. Чтобы снизить этот риск, обычно рекомендуют …
Утренняя растяжка ускоряет кровообращение, улучшает осанку и даёт мышцам энергию. Также она обладает такими преимуществами для здоровья, как снятие напряжение, улучшение ясности ума и движения суставов. © Ferra.ru Старайтесь выполнять каждый вид растяжки, контролируя тело и удерживая каждую позу в течение 20–30 секунд с каждой стороны. Вся же последовательность упражнений займёт у вас менее 10 минут. …
Для похудения и укрепления корпуса вовсе не обязательно покупать дополнительное оборудования. Помочь в этом могут и упражнения с собственным весом. © Ferra.ru "Альпинисты". Это упражнение задействует корпус, плечи и ноги. Также оно развивает выносливость сердечно-сосудистой системы. Скручивание стоя с подтягиванием колена к локтю. Оно помогает укрепить корпус, а также является отличным кардио. Обратное скручивание с подъёмом …
Потребление ультраобработанных продуктов (УОП) связано с ростом числа предотвратимых преждевременных смертей по всему миру. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные национальных диетологических опросов и статистику в восьми странах. Результаты исследования опубликованы в American Journal of Preventive Medicine (AJPM). © Lenta.ru Ультраобработанные продукты — это готовые к употреблению или разогреву изделия с минимальным содержанием цельных ингредиентов. …
Тренировка мышц тазового дна должна происходить на пустой мочевой пузырь, рассказала «Газете.Ru» акушер-гинеколог центра репродукции «Линия жизни» Елизавета Крупнова. © Газета.Ru Тренировка мышц тазового дна направлена на укрепление группы мышц, которые поддерживают органы малого таза: матку, влагалище, мочевой пузырь и прямую кишку. Эти мышцы участвуют не только в половой функции, но и в контроле мочеиспускания, а …
Американские учёные из Университета Ватерлоо сделали важное открытие. Обычные бананы могут быть гораздо эффективнее традиционной рекомендации исключить соль из рациона при высоком давлении. Выводы авторов опубликованы в журнале American Journal of Physiology — Renal Physiology. © Чемпионат.com Было доказано, что увеличение потребления калия с помощью продуктов, таких как бананы, может существенно снизить артериальное давление. Примечательно, что …
Многие мужчины хотят иметь густую бороду, но не у всех она растет так, как хотелось бы. У одних щетина растет медленно, у других волосы на лице редкие и неравномерные. О причинах этого и как с этой проблемой справиться рассказала врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина. © runews24.ru Главной причиной являются гены. Если отец или дедушка имели …
Натуральные травяные чаи и какао с молоком помогают успокоиться и побороть стресс. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. © Сетевое издание m24.ru По его словам, травяные чаи с мелиссой, мятой и ромашкой содержат эфирные масла и органические кислоты, которые дают успокаивающий эффект. Это помогает уснуть, проще пережить стресс и восстановиться, а употреблять такие …