Семейный портал

Circulation: короткие всплески физической активности снижают риск болезней сердца

Всего три минуты умеренной физической активности в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и летального исхода от них у пожилых людей. К такому выводу пришли ученые из Университета Сиднея. Результаты исследования опубликованы в журнале Circulation. © Газета.Ru Ранее исследования показали, что даже при отсутствии тренировок люди могут улучшить здоровье, если будут регулярно выполнять «сложные» повседневные действия. К …

Роспотребнадзор рассказал об опасности питья родниковой воды весной

Специалисты Роспотребнадзора предупредили, что пить воду из родников, особенно в весенний период, небезопасно. © Ferra.ru Загрязняющие вещества, накопившиеся за зиму, концентрируются в родниковой воде в это время года, что делает её особенно опасной. Паводковый период ещё больше усиливает негативное воздействие на качество воды в родниках, поскольку она смешивается с талыми водами, которые несут загрязняющие вещества из …

Большая польза в маленькой горошине

Горох употребляли еще в древних Индии, Китае, Греции и Риме как бедняки, так и императоры. Сегодня он остается популярным во всем мире: его используют в супах, гарнирах, пюре, салатах и веганских котлетах. Он богат белком, клетчаткой, витаминами и минералами. © ТАСС Виды гороха Лущильный (сухой). Бывает цельным или колотым. Этот вид чаще всего используется для приготовления …

Технолог Мойсеяк: в пиве содержится слишком мало противоракового ксантогумола

В пиве содержится ксантогумол — природное вещество, подавляющее действие канцерогенов, однако его количество настолько мало, что говорить о серьезном воздействии на организм не приходится. © unsplash Об этом «Газете.Ru» рассказала Марина Мойсеяк, профессор кафедры технологии бродильных производств и виноделия Российского биотехнологического университета (РОСБИОТЕХ). Ксантогумол — это флавоноид (природный пигмент), содержащийся в соцветиях растения Humulus lupulus, также …

9 лучших упражнений на бицепс для мужчин в тренажёрном зале

По мнению учёных, при этих движениях мышца активируется сильнее, чем при любых других. © unsplash Бицепс – маленькая мышца, которая медленно растёт. Прогресс отсчитывается в миллиметрах, в отличие от мускулов спины и ног, где он измеряется сантиметрами. У кого-то бицепс в виде плотного шарика с пиком, а у кого-то похож на вытянутый овал. Это зависит от …

Карета для здоровья: чем полезна тыква в реальной жизни

Пищевая ценность тыквы © globallookpress.com Тыква содержит целый набор витаминов и минералов, полезных для здоровья. Витамин А (бета-каротин) — укрепляет иммунитет, защищает зрение, улучшает состояние кожи. Витамин С — мощный антиоксидант, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Витамин Е — сохраняет молодость кожи, укрепляет волосы и ногти. Витамины группы В — участвуют в обменных процессах, улучшают работу нервной …

Иммунолог Самофалова призвала волгоградцев больше смеяться и прививаться

Главный внештатный специалист, детский аллерголог-иммунолог облздрава Татьяна Самофалова рассказала, что является залогом крепкого иммунитета. © globallookpress.com По словам специалиста, избегать болезней на протяжении всей жизни поможет здоровый образ жизни: полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, регулярная физическая активность с учетом возраста и состояния человека. Питание должно быть разнообразным с достаточным количеством белков, жиров, минералов, витаминов. «Позитивный …

Технолог Мойсеяк: самым полезным признано нефильтрованное пиво

Нефильтрованное пиво в умеренных количествах помогает восстановить силы после рабочего дня и физических нагрузок. Такой эффект объясняется наличием витаминов группы В и других питательных веществ в напитке. Об этом «Газете.Ru» рассказала Марина Мойсеяк, профессор кафедры технологии бродильных производств и виноделия Российского биотехнологического университета (РОСБИОТЕХ). © Газета.Ru Специалист объяснила, что пиво не рекомендуется употреблять при заболеваниях эндокринной …

Кардиолог опровергла миф о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день

Кардиолог Алина Азизова опровергла распространенное убеждение о необходимости ежедневно проходить 10 тысяч шагов. По словам специалиста, для поддержания здоровья достаточно 30 минут ходьбы в день. © РИА Новости «Ходьба – доступный способ поддерживать физическую активность и приносить пользу здоровью. Этот вид занятий позволяет снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов, в том числе инсульта, а также …

Назван лучший снаряд для прокачки всего тела

Фитнес-тренер Кирилл Громов назвал лучший снаряд для прокачки всего тела. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Громов заявил, что таким снарядом станут гири, так как они эргономично распределяют вес. Благодаря этому уменьшаются шансы заболеть артритом и другими заболеваниями от повторяющихся движений. Кроме того, увеличивается выработка тестостерона и развивается сила. Тренер рекомендовал использовать гири массой …