Семейный портал

Раскрыт простой способ поддерживать вес

Сбалансированный рацион творит чудеса. Руководитель центра компетенций Роскачества по функциональному питанию Марьям Давлекамова поделилась простым способом сохранения веса. По словам эксперта, достаточно грамотно составить рацион, чтобы поддерживать идеальную форму. © Чемпионат.com Сбалансированное питание должно содержать достаточное количество важных макро- и микронутриентов, таких как белок, пищевые волокна, витамины и минеральные вещества. Дефицит полезных нутриентов негативно влияет на …

Продукты, которых следует избегать, если вы хотите снизить артериальное давление

Гипертония резко повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты British Heart Foundation назвали продукты, которых следует избегать при высоком артериальном давлении. © Чемпионат.com Соль. Эксперты рекомендуют ограничить потребление соли до шести граммов в день. Она содержится не только в солёных закусках, но и в хлебе, мясных изделиях и сухих завтраках. Всегда обращайте внимание на состав продукта, призывают …

Малину назвали лучшей ягодой для похудения

Малина действительно помогает в снижении веса. Эти ягоды содержат много клетчатки, мало калорий, а также обладают натуральным сладким вкусом. При этом добавлять их можно в самые разные блюда. © Ferra.ru Вот несколько причин, по которым малину можно назвать лучшей ягодой для похудения. Много клетчатки. Одна чашка свежей или замороженной малины — это 8 г клетчатки. То …

Малоэффективное лекарство от шизофрении помогло забыть пережитые страхи

Тяжелые навязчивые воспоминания — один из ключевых симптомов посттравматического стрессового расстройства, что часто не позволяет продуктивно справиться с психологическими проблемами. Новые исследования могут помочь в лечении этого заболевания. Наиболее мучительные симптомы ПТСР — повторяющиеся навязчивые воспоминания и сны / © Кинопоиск Изучая реакцию психики лабораторных животных на переживания, исследователи из Института нейробиологии Автономного университета Барселоны …

Снижение холестерина и другие преимущества для здоровья яблочного уксуса перед сном

Яблочный уксус (ACV) производится путём ферментации яблок. Обычно эту жидкость используют как усилитель вкуса и пищевой консервант. Некоторые люди говорят, что яблочный уксус улучшает сон или что он полезнее всего становится при приёме вечером. © Ferra.ru Вот несколько положительных свойств яблочного уксуса. Помогает в контроле уровня сахара в крови. Яблочный уксус способен уменьшить колебания уровня глюкозы …

Найден способ замедлить старение без таблеток

Многолетняя практика трансцендентальной медитации может не только снижать уровень стресса, но и замедлять биологическое старение. Об этом говорится в исследовании ученых из Международного университета Махариши, опубликованном в журнале Biomolecules. © Lenta.ru Исследователи сравнили состояние организма у людей, практикующих трансцендентальную медитацию на протяжении 12 и 40 лет, с теми, кто не занимается медитацией. У долгосрочных практиков оказались …

Музыка на работе изменила продуктивность сотрудников

В компаниях принято выбирать фоновую музыку так, чтобы композиции понравились посетителям. Однако, как выяснили исследователи из США, музыка влияет и на состояние сотрудников, а значит и на эффективность фирмы. Кадр из сериала «Друзья» Многие психологические исследования посвящены факторам, которые обеспечивают комфорт сотрудников на рабочем месте. Например, авторы одного из исследований разобрались, почему люди соглашаются работать …

Врач сравнила вейп с небулайзером для лечения легких

Вейп работает как ингалятор, доставляя токсичные вещества в самые глубокие отделы легких, рассказала «Газете.Ru» доцент кафедры пульмонологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского Университета Наталья Мещерякова. © РИА Новости «Мы придумали небулайзеры для доставки лекарств в самые глубокие отделы легких. В вейпах примерно тот же принцип, только вместо лекарств — токсичные вещества. У некоторых людей …

Учёные нашли способ быстро оценить здоровье сердца

Многие пользуются умными часами, чтобы отслеживать показатели здоровья. По данным нового исследования, расчёт ежедневной частоты сердечных сокращений на шаг (DHRPS) при помощи данных со смарт-часов помогает узнать больше о состоянии сердца. © Ferra.ru Ежедневная частота сердечных сокращений на шаг (DHRPS) рассчитывается при помощи деления средней ежедневной частоты сердечных сокращений на количество шагов в день. И чем …

Как быстро накачать ягодицы в домашних условиях

Как накачать ягодицы с помощью простых и эффективных упражнений. Советы от специалиста, которые помогут достичь желаемого результата — в материале Super. © Super.ru Попа как у Ким Кардашьян или как у Дженнифер Лопес? Пятые точки этих двух звёзд не дают покоя не только создателям мемов, но и многим девушкам, которые мечтают об эффектных ягодицах. И пока …