Фасоль — это источник не только белка, но и клетчатки, калия, фолата, магния. Также в этом продукте мало насыщенных жиров и нет холестерина. © Ferra.ru Согласно Диетическим рекомендациям для американцев на 2020−2025 годы, взрослым нужно съедать от 1 до 3 чашек бобовых в неделю. В том числе фасоли. Вот как она помогает похудеть. Белок и клетчатка. …
Плавание – это особенный вид физической активности, который подходит для людей любого возраста, в том числе и для пожилых. В отличие от других видов спорта плавание не создает большой нагрузки на суставы и позвоночник, что делает его идеальным выбором для людей с артритом, артрозом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Расскажем о пользе занятий в бассейне …
Россияне готовятся к летнему сезону и приобретают туры для отдыха за рубежом. В других странах путешественники не только получают яркие эмоции, но и сталкиваются с неожиданными проблемами. Например, СМИ пишут о вспышке лихорадки денге в Индонезии. Каких заболеваний следует опасаться и можно ли защититься от них — в материале NEWS.ru. © РИА Новости Укус комара в …
Эндокринолог, эксперт проекта «Деменция.net» Наталья Севастьянова развеяла распространенный миф о гормонах. О том, какое популярное мнение об этих биологически активных веществах не соответствует действительности, она рассказала в разговоре «Лентой.ру». © Lenta.ru Хотя гормоны часто делят на «мужские» и «женские», все они присутствуют в организме каждого человека, отметила врач. Она уточнила, что в зависимости от пола меняется …
Какие факторы напрямую влияют на фертильность, а в какие мифы о бесплодии давно пора перестать верить? Как развивается современная репродуктивная медицина? И почему так важно заботиться о будущем поколении с самых юных лет? Эти и другие вопросы в контексте недели ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности обсудили эксперты в пресс-центре Самарского областного вещательного …
В мире, где здоровье и благополучие являются приоритетами для многих людей, существует народ, о котором говорят, что они болеют гораздо реже, чем остальные. Этот народ известен как хунзы, и их здоровье и долголетие вызывают интерес и изумление у многих. © Русская семерка Хунзы — это народ, проживающий в долине Хунза в Пакистане. Они известны своими долгожительством …
Йога — это не только физическая практика, но и отличный способ расслабиться и снять напряжение. Если вы чувствуете усталость или стресс, попробуйте несколько простых упражнений, которые помогут восстановить баланс и успокоить ум. © globallookpress.com Поза ребенка (баласана). Сядьте на колени, наклонитесь вперед, вытянув руки, и положите лоб на пол. Эта поза снимает напряжение в спине и …
Эксперт Акулина Бахтурина назвала четыре причины заниматься хореографией. © Чемпионат.com «Чтобы понять, как классическая хореография влияет на мышцы тазового дна, нужно немного погрузиться в теорию о его строении. Тазовое дно представляет собой совокупность мягких тканей, которые занимают нижнюю часть таза. Они представлены мышцами, тканями, связками, которые выглядят как некий «гамак». Важнейшими функциями тазового дна является обеспечение …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, что нужно есть перед тем или иным видом тренировок. © РИА Новости От чего зависит результат в тренировках? Во-первых, от правильно подобранной методики занятий, а также качества выполняемых упражнений и движений. Во-вторых, от грамотно выстроенного тренировочного режима в сочетании с отдыхом. В-третьих, от правильного подобранного рациона. Причем иногда от приема пищи до тренировки зависит гораздо больше, чем от еды после занятия. …
Видит ли один человек цвета именно так, как их видит другой, остается трудным вопросом для исследователей человеческого сознания. Это пытаются выяснить по косвенным признакам, например по тому, какие ассоциации вызывает у разных людей один и тот же цвет. Недавно ученые решили опробовать еще один подход к этой проблеме: определить, насколько схожи или различны те или …