Семейный портал

JOSR: 14 граммов клетчатки в день снижают риск развития остеоартрита

Ученые из Университета традиционной китайской медицины в Чэнду установили, что для снижения риска развития остеоартрита в сутки нужно потреблять от 14,4 до 26,7 грамма клетчатки — полезных растительных волокон. Результаты исследования опубликованы в Journal of Orthopaedic Surgery and Research (JOSR). © Газета.Ru Ранее научные работы показали, что пищевые волокна могут оказывать противовоспалительное действие, которое помогает в …

Врач назвала распространённую ошибку при нанесении дезодоранта

Специалист по уходу за кожей Ри Адель заявила, что большинство людей наносят дезодорант неправильно. По её мнению, применение этого средства гигиены утром или после тренировок может не дать того эффекта, на который вы рассчитываете. © globallookpress.com Эксперт рекомендует наносить дезодорант вечером перед сном, когда потовые железы менее активны. Ваши потовые железы менее активны, когда вы спите, …

Сыр тофу: как включать в рацион, чтобы не навредить здоровью

Сыр тофу – продукт восточноазиатской кухни, получаемый из соевых бобов. Хотя он имеет растительное происхождение, при этом отличается высоким содержанием белка и кальция, поэтому многие его добавляют в рацион в период поста в качестве альтернативы источникам животного происхождения. О том, какие имеются ограничения по употреблению тофу, рассказала врач. © Сибмеда Сыр тофу имеет много полезных свойств, …

Люди охотнее поверили ученым с чувством юмора

Недавнее исследование показало, что занятые научной работой люди напрасно избегают шуток в общении с широкой аудиторией. Судя по результатам нового эксперимента, доброжелательное остроумие не только помогает ученому завоевать симпатии, но и повышает степень доверия к нему и его информации. Кадр из мультсериала «Рик и Морти» / © Adult Swim Доверие к науке в последние годы снижается, в том числе на фоне …

До, после или во время тренировки: когда и что нужно есть

Некоторые эксперты уверяют, что тренировки натощак сжигают больше калорий. Однако диетолог Эбби Лангер придерживается другого мнения. © Ferra.ru Исследования показывают, что с точки зрения эффективности тренировки натощак по сравнению с тренировками в сытом состоянии особо ничего не дают. С другой стороны, это вовсе не значит, что нужно налегать на углеводы и белки прямо перед занятиями спортом. …

Создаем уютную гостиную: выбираем мебель с умом

Гостиная – это сердце дома, место, где собирается вся семья, принимают гостей и просто отдыхают после трудового дня. Поэтому к выбору мебели для гостиной нужно подходить с особой тщательностью, учитывая не только эстетические предпочтения, но и функциональность, практичность и соответствие общему стилю интерьера. Правильно подобранная мебель поможет создать уютную и комфортную атмосферу, располагающую к общению …

Россиянам раскрыли главные мифы о суперфудах

Нутрициолог Алексей Миллер раскрыл россиянам главные мифы о суперфудах — крайне полезных продуктов, обладающих высокой пищевой ценностью. Комментарий от эксперта «Профи.ру» поступил в распоряжение «Ленты.ру». © Lenta.ru В первую очередь специалист заявил, что суперфуды не могут заменить полноценный рацион. «Даже самые богатые питательными веществами продукты не могут обеспечить организм всем необходимым. Разнообразный рацион остается основой здорового …

Доказано: у женщин, испытывающих много стресса, выше риск инсульта

Согласно отчёту, опубликованному 5 марта в Neurology, существует связь между высоким уровнем стресса и повышенным риском инсульта. Правда, это касается только женщин в возрасте от 18 до 49 лет. У мужчин же такой тенденции не было. Давно известно, что стресс нагружает сердечно-сосудистую систему. Совсем недавно оказалось, что он также может быть фактором риска возникновения инсульта …

Кофе оказался полезен для здоровья сердца

Чашка кофе не только даёт заряд энергии, но и защищает сердце. Согласно одному исследованию, употребление 3 чашек кофе (200−300 мг кофеина) в день было связано со снижением риска возникновения множества болезней минимум на 40%. © Ferra.ru Умеренное потребление кофе, как демонстрируют исследования, полезно для сердца. Особенно если сочетать это с правильной диетой. Вот несколько причин, почему …

Выявлена причина быстрого старения мозга

Даже короткое употребление жирной пищи может вызвать воспаление мозга и ухудшить память у пожилых людей. Всего три дня на жирной диете приводят к когнитивным нарушениям, причем без набора веса и других метаболических изменений, сообщает ScienceDaily. © Lenta.ru Ученые из Университета штата Огайо изучили, как питание с высоким содержанием жира влияет на организм. Они кормили группы молодых …