Семейный портал

Доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников объяснил, какими свойствами обладают зеленые бананы. Неожиданную пользу этих фруктов он назвал в разговоре РИА Новости. © Lenta.ru Тяжельников рассказал, что зеленые бананы содержат меньше сахара, чем желтые. Кроме того, в недозрелых бананах много резистентного крахмала, полезного для микробиома …

Читать далее

Умные часы способны выявлять фибрилляцию предсердий – опасное нарушение ритма, повышающее риск инсульта. Об этом заявил доктор медицинских наук Юрий Терегулов. Он также предупредил, что храп с остановками дыхания негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. © Global Look Press Заведующий кафедрой функциональной диагностики КГМА Юрий Терегулов сообщил, что Ношение умных часов позволяет своевременно обнаружить фибрилляцию предсердий – …

Читать далее

Гастроэнтеролог Ольга Сухарева оценила достоверность утверждения о том, что нельзя пить кофе натощак. Этот миф она развеяла в Telegram-канале. © Lenta.ru По словам Сухаревой, такая привычка, вопреки распространенному мнению, не приводит к повреждению слизистой оболочки желудка и гастриту. Она подчеркнула, что это заболевание может возникнуть исключительно из-за алкогольных напитков, курения, бактерии хеликобактер пилори и приема обезболивающих …

Читать далее

Зачастую люди могут переедать вечером из-за подсознательного желания компенсировать потребности в отдыхе и снятии стресса, рассказала «Газете.Ru» руководитель проекта «Школа снижения лишнего веса», врач-эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. Петровского Юлия Атаманова. © Unsplash «Часто на консультациях сталкиваюсь с жалобой: «У меня идеальный завтрак, обед, я делаю перекус между обедом и ужином, чтобы не было большого …

Читать далее

Врач-дерматолог АО «Медицина» Елизавета Шухман перечислила в беседе с «Чемпионатом» правила использования солнцезащитных кремов. Она подчеркнула, что, по данным исследований, 90% людей применяют SPF-средства неправильно, сводя их эффективность почти к нулю. © Чемпионат.com «В результате – ожоги, пигментация и повышенный риск рака кожи. По количеству требуется примерно 2 мг на 1 см² кожи. Для лица – …

Читать далее

По составу ужин должен быть легче, чем обед, но не «нулевым». © Global Look Press «В идеале это сочетание белка и овощей с умеренным количеством сложных углеводов или жиров в зависимости от активности человека. Белок помогает восстановлению тканей и поддерживает чувство сытости, овощи дают клетчатку и микроэлементы, а умеренное количество жиров замедляет резкие колебания сахара в …

Читать далее

Вы плотно позавтракали, а через час снова ощущаете голод — и рука сама тянется к чему-то вкусненькому с кофе. Или вроде бы весь день питались нормально, а вечером такое чувство, что съедите слона. Дело может быть вовсе не в силе воли и не в стрессе. © Unsplash О том, почему возникает ощущение постоянного голода и как …

Читать далее

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Мэгги Мун назвала лучшее, по ее мнению, время для ужина. Ее рекомендацию опубликовало издание EatingWell. © Lenta.ru Мун посоветовала ужинать в интервале между пятью и шестью часами вечера. «Поздний прием пищи, особенно тяжелой, нарушает сон, а также негативно влияет на мозг», — пояснила она. Ранний же ужин помогает улучшить когнитивные способности, заверила …

Читать далее

Утро редко начинается идеально. Будильник, несколько лишних минут в постели на потягушки, завтрак (в лучшем случае), душ, гигиенические процедуры, быстрый сбор… Только вот организм никак не успевает проснуться вместе с вами. Кофе помогает, но ненадолго. Гораздо эффективнее работает движение. © Unsplash Короткая утренняя зарядка запускает обмен веществ, улучшает кровообращение, помогает проснуться без резких скачков и дает …

Читать далее