Вы плотно позавтракали, а через час снова ощущаете голод — и рука сама тянется к чему-то вкусненькому с кофе. Или вроде бы весь день питались нормально, а вечером такое чувство, что съедите слона. Дело может быть вовсе не в силе воли и не в стрессе. © Unsplash О том, почему возникает ощущение постоянного голода и как …
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Мэгги Мун назвала лучшее, по ее мнению, время для ужина. Ее рекомендацию опубликовало издание EatingWell. © Lenta.ru Мун посоветовала ужинать в интервале между пятью и шестью часами вечера. «Поздний прием пищи, особенно тяжелой, нарушает сон, а также негативно влияет на мозг», — пояснила она. Ранний же ужин помогает улучшить когнитивные способности, заверила …
Утро редко начинается идеально. Будильник, несколько лишних минут в постели на потягушки, завтрак (в лучшем случае), душ, гигиенические процедуры, быстрый сбор… Только вот организм никак не успевает проснуться вместе с вами. Кофе помогает, но ненадолго. Гораздо эффективнее работает движение. © Unsplash Короткая утренняя зарядка запускает обмен веществ, улучшает кровообращение, помогает проснуться без резких скачков и дает …
Эндокринолог Виктория Гончар перечислила в рубрике «Теперь вы знаете» «лёгкие» продукты, которые могут навредить при определённых заболеваниях. Она отметила, что даже низкокалорийная еда требует разумных порций. © Чемпионат.com «При дефиците йода или аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы чрезмерное употребление брокколи и цветной капусты, особенно в сыром виде, нежелательно. Шпинат противопоказан при подагре и повышенном уровне мочевой кислоты», …
Терапевт «СМ-Клиника» Александр Козлов рассказал, какие продукты необходимо включить в рацион ради укрепления памяти. Их доктор перечислил в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Прежде всего врач посоветовал чаще есть жирную морскую рыбу — сельдь, скумбрию, лосось. «Известно, что мозг примерно на 60 процентов состоит из жиров, а докозагексаеновая кислота (ДГК), содержащаяся в рыбе жирных сортов, играет …
Мыть голову каждый день многим кажется хорошей привычкой: свежие волосы, чистая кожа и никакого жирного блеска. Но у такого ухода есть и обратная сторона, рассказала в комментарии «Чемпионату» трихолог клиники «Доктор Волос» Татьяна Гончарова. © Чемпионат.com По словам врача, кожа головы постоянно вырабатывает себум — естественный жир, который защищает её и сами волосы от пересыхания. Когда …
Руководитель рабочей группы Госдумы РФ по возрождению аптечного изготовления Айрат Фаррахов назначен исполняющим обязанности ректора Казанского государственного медицинского университета (КГМУ). Нового главу вуза сегодня представил министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко, сообщил портал «Татар-информ». Эту информацию подтвердил и помощник депутата. Алексей Созинов, руководивший вузом с 2009 года, покинул пост в сентябре 2025 года в связи с …
Цветные контактные линзы зачастую воспринимаются как безобидный аксессуар, который призван изменить имидж. Тем не менее врачи напоминают напоминают, что речь идет о медицинском изделии. Если не соблюдать режим ношения линз, это приведет к опасным последствиям для здоровья. Чем чревато легкомысленное отношение к линзам, рассказала врач-офтальмолог Мария Левина, сообщает издание «Абзац медиа». © Global Look Press «Контактные …
После зимы весной у людей часто могут наблюдаться авитаминозы, например, чаще всего не хватает витаминов A, D и B. Причем риск возникновения этих дефицитов зависит от генов, рассказала «Газете.Ru» ведущий научный сотрудник MyGenetics, биолог, генетик Ирина Колесникова. © РИА Новости «Витамин D — фактически гормон, регулирующий множество процессов нашего организма: не только усвоение кальция и здоровье …
Простые изменения помогают дольше оставаться здоровым. Врач-исследователь долголетия Даршан Шах поделился эффективными утренними ритуалами, которые способствуют увеличению продолжительности жизни. © Чемпионат.com Короткая силовая тренировка. Сразу после пробуждения врач уделяет физической активности 10 минут. Даже непродолжительные упражнения помогают поддерживать мышечный тонус и здоровье сердечно-сосудистой системы. Ведение дневника. Время для рефлексии, постановки целей и практики благодарности. Такой подход …