Гинеколог Екатерина Волкова заявила, что для выхода из зимней спячки необходимо внести небольшие изменения в образ жизни. В своем Telegram-канале она дала россиянам шесть советов, которые помогут восстановить силы и улучшить самочувствие весной. © Lenta.ru Во-первых, по словам Волковой, необходимо хотя бы 30 минут в день заниматься умеренной физической активностью, поскольку она дает прилив бодрости. Во-вторых, …
Фитнес-тренер Александр Колосков дал совет по эффективным тренировкам для людей старше 40 лет. Об этом сообщает Life.ru. © Лента.Ru По словам специалиста, важно не «убиваться» на тренировках, а заниматься с умом. «Краеугольным камнем программы должны стать силовые упражнения. Не стоит бояться гантелей или работы с собственным весом: приседания, выпады, отжимания помогают сохранить мышечную массу, а значит …
Новое исследование поставило под сомнение традиционный подход к профилактике диабета, согласно которому ключевым условием считается снижение веса. Нормализовать уровень сахара в крови можно и без похудения. Работа опубликована в журнале Nature Medicine. © Газета.Ru Преддиабет — состояние, при котором уровень глюкозы уже повышен, но еще не достиг значений диабета — встречается у значительной доли взрослого населения. …
Ровесникам Чака Норриса, скончавшегося в возрасте 86 лет, не стоит заниматься силовыми тренировками, предупредил в интервью НСН невролог Павел Хорошев. © nsn.fm Ранее стало известно, что скончался легендарный американский актер Чак Норрис. Официальная причина его смерти не сообщается. По данным СМИ, накануне актер и мастер боевых искусств был госпитализирован на Гавайях, где проводил тренировки. Хорошев объяснил, …
Испанские учёные выяснили, что оливковое масло первого холодного отжима не только полезно для сердца, но и способно поддерживать когнитивные функции мозга. Секрет кроется во влиянии масла на микробиом кишечника. © Чемпионат.com Работа была проведена специалистами отдела питания человека университета Ровира-и-Виргили, Института исследований здоровья имени Пере Виргили и исследовательского центра CIBERobn. В течение двух лет учёные наблюдали …
Международный день без мяса отмечается 20 марта. Однако отказ от продукта на длительный срок может привести к проблемам со здоровьем, считают эксперты. Подробности – в материале Москвы 24. © Сетевое издание m24.ru Потеря мышечной массы Международный день без мяса отмечается 20 марта, и его цель – популяризировать принципы вегетарианства. Однако полный отказ от этого продукта вызовет …
В персональной номинации «Руководитель аптечной сети / аптечной ассоциации года» по результатам голосования победил директор по развитию ФК «Пульс», директор Маркетингового союза «Созвездие» Сергей Еськин. Награда стала признанием профессионального сообщества и заслуженным подтверждением стратегического видения и лидерских качеств Сергея Еськина, отметили в компании. «Несколько неожиданная и, тем не менее, приятная награда. Для меня это скорее подтверждение …
Расческа — это один из неочевидных источников бактерий. Всего за неделю на ней могут образоваться миллионы микроорганизмов. О том, к каким проблемам ведет пренебрежение чистотой этого аксессуара, рассказала трихолог-дерматовенеролог Юлия Маркова. © Unsplash "Если регулярно не мыть расческу хотя бы раз в неделю, на ее щетинках скапливается огромное количество бактерий, остатков кожного сала, пыли и омертвевших …
Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова назвала плюсы продуктов с высоким содержанием клетчатки для здоровья. Комментарий эксперта попал в распоряжение «Ленты.ру». © Лента.Ru По словам врача, регулярное употребление клетчатки помогает снизить массу тела, так как она уменьшает общую калорийность пищи и продлевает чувство сытости. Такой рацион также способствует предотвращению возникновения трудностей с опорожнением кишечника. Кроме того, …
Врач-нарколог, заведующий отделением клиники «АЛКОМЕД» Андрей Тюрин в беседе с «Чемпионатом» составил рейтинг самых опасных алкогольных напитков. По словам специалиста с 26-летним стажем, безопасного алкоголя не существует, но некоторые виды убивают организм катастрофически быстро. © Чемпионат Технические жидкости и контрафакт. Самое опасное — даже не алкоголь в прямом смысле, а суррогаты. Вместо этилового спирта в них …