Новое масштабное исследование, охватившее почти 200 000 американцев и длившееся около 30 лет, показало, что ключ к здоровью сердца кроется не в жестком ограничении жиров или углеводов, а в выборе правильных продуктов. Ученые из Гарварда пришли к выводу: даже низкоуглеводная или низкожировая диета может быть бесполезной, если она состоит из обработанных продуктов и лишена овощей, …
Вы мечтаете о плоском животе, но занятия спортом занимают кучу времени и кажутся утомительными. Однако, чтобы подтянуть мышцы живота, необязательно ходить в спортзал, вы можете делать несложные упражнения прямо дома в свободное время. © Unsplash Фитнес-тренер — Александра Львова поделилась простым, но очень эффективным комплексом, который вы легко сможете выполнять самостоятельно. Главное — регулярность и правильная …
Острая азиатская лапша — это ультраобработанный продукт, в котором почти нет клетчатки или полезных веществ, предупредил гастроэнтеролог Дмитрий Рытько. Последствия ежедневного употребления этого продукта он раскрыл россиянам в ходе беседы с «Газетой.Ru». © Lenta.ru Рытько обратил внимание, что большого вреда азиатская лапша здоровью не может нанести, но и пользы от нее никакой. Однако если есть ее …
Кабачки и их разновидность цукини являются доступным суперфудом для сохранения молодости и здоровья, считает тренер-нутрициолог Ольга Яблокова. О том, почему стоит включить этот овощ в рацион, она рассказала изданию «Доктор Питер». © Lenta.ru По словам Яблоковой, кабачки и цукини отлично вписываются в любую диету, содержат растворимую и нерастворимую формы клетчатки, что благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного …
Устойчивая обувь с поддержкой стопы может снизить нагрузку на суставы при остеоартрите колена, но не улучшить состояние при проблемах с тазобедренным. Об этом изданию The Conversation рассказал доктор Кейд Патерсон, доцент Мельбурнского университета. © Газета.Ru Остеоартрит — хроническое заболевание, при котором разрушаются хрящи и другие структуры сустава. Чаще всего страдают колени и тазобедренные суставы, что затрудняет …
Терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая назвала лучшее время, в которое, по ее мнению, стоит принимать душ. Его она раскрыла в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru «Универсального ответа на вопрос, когда лучше принимать душ, нет. Утренние водные процедуры помогают проснуться, взбодриться и подготовиться к дневной активности. Вечерние — смыть пот, снять усталость и …
Все виды капусты являются природным антиоксидантом с онкопротекторными свойствами, поэтому они являются прекрасным вариантом для стартового приема пищи. © РИА Новости «Среди продуктов, которые стоит регулярно включать в меню завтрака, — большое количество зелени и крестоцветные (все виды капусты), в которых много клетчатки и биоактивного соединения индол-3-карбинол — мощного природного антиоксиданта с онкопротекторными свойствами. Зелень и …
Генеральная уборка, увлажнение воздуха, а также прием антигистаминных препаратов за две недели до начала сезона пыления помогут справиться с симптомами аллергии. Об этом сообщил ТАСС ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Сергей Козырев. © РИА Новости «Подготовиться к сезону аллергии можно, и существует комплекс мер, направленных на снижение выраженности симптомов аллергии. Самым эффективным …
Эти продукты мы едим каждый день, и они есть в холодильнике каждого из нас. Да, кто-то, вероятно, и наслышан о вреде той же колбасы и сарделек, но разве можно отказать себе в удовольствии есть их хотя бы изредка? Привычные продукты, входящие в наш ежедневный рацион, которые кажутся вполне безобидными, могут навредить здоровью, если не соблюдать …
Рассказываем о том, как определить непереносимость лактозы и стоит ли отказываться от любимых блюд. © Just Talks На какие симптомы стоит обратить внимание? Лактазная недостаточность связана с дефицитом фермента лактазы, который отвечает за расщепление лактозы (молочного сахара). Обычно люди с непереносимостью лактозы испытывают дискомфорт в животе после употребления молока или молочных продуктов. Но помимо дискомфорта …