Архивы автора

Тренер Аверьянова призвала резко не снижать калории после праздников

Восстановить питание после январских праздников поможет системный подход, а также отсутствие резкого снижения калорий в рационе. Об этом «Газете.Ru» рассказала персональный тренер DDX Fitness, нутрициолог Алена Аверьянова. © Freepik «При дефиците калорий более 30% от употребляемой суточной нормы организм переходит в режим экономии энергии: снижается любая активность, появляется вялость и усталость. В долгосрочной перспективе это замедляет …

Опасения по поводу старения населения названы преувеличенными

Опасения по поводу старения населения преувеличены, и общество должно научиться радоваться и извлекать выгоду из своей «огромной когорты здоровых, активных, пожилых, творческих людей», — утверждает ведущий эксперт по народонаселению. © Московский Комсомолец В то время как многие эксперты и группы давления выражают обеспокоенность по поводу снижения уровня рождаемости, подчеркивая проблемы для экономики и здравоохранения, другие настроены …

Названы самые опасные продукты на новогоднем столе

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала продукты на новогоднем столе, которые считает самыми опасными. Ее цитирует издания РИАМО. © Lenta.ru По словам врача, чаще всего проблемы со здоровьем во время новогодних праздников могут возникать из-за мясных и сырных нарезок, долго стоящих на столе салатов, а также алкоголя. Именно спиртные напитки Кашух назвала самым опасным элементом новогоднего стала. Гастроэнтеролог …

Россиянам раскрыли способ уменьшить вред от алкоголя и жирной пищи в новогоднюю ночь

Плохое самочувствие после новогоднего застолья обычно объясняется обилием алкоголя и жирной пищи, считает врач-диетолог Наталья Денисова. Способы уменьшить вред этих продуктов она раскрыла в беседе с aif.ru. © Lenta.ru По словам врача, чтобы без последствий провести новогоднюю ночь, надо заранее продумать меню. При этом запланировать нужно не только сам ужин, но и рацион в течение дня. …

Перечислены весомые причины обязательно завтракать

Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе рассказали, почему важно завтракать. Весомые причины не пропускать утренний прием пищи врачи перечислили в беседе с изданием UfaTime.ru. © Lenta.ru В первую очередь они отметили, что завтрак дает энергию на весь день. «Завтрак восполняет запас гликогена, обеспечивая заряд для умственной и физической активности. Без него усталость наступает быстрее, что …

Тренер Аверьянова: слабые мышцы спины приводят к отечности лица

Во время физической нагрузки усиливается кровоток, который доставляет к органам и тканям кислород и питательные вещества. О том, как связана осанка, отечность лица и плоский живот, «Газете.Ru» рассказала фитнес-тренер Алена Аверьянова. © Freepik «Кроме того, не стоит забывать про осанку как часть здорового тела. Известно, что слабые мышцы спины не держат позвоночник в правильном положении, следовательно, …

«Это отнимает радость жизни». Люди во всем мире одержимы правильным питанием. Почему такая забота о здоровье только вредит?

Все больше людей в России и мире становятся буквально одержимы здоровым образом жизни. С подачи блогеров и популярных врачей люди маниакально подсчитывают количество белка в рационе, добирают норму клетчатки и следят за состоянием стула. Даже обычный поход в магазин порой напоминает прогулку по минному полю: если верить советам из интернета, то в самых обычных продуктах, …

Врач дал советы, как избежать травм при катании на лыжах

Самые частые повреждения — ушибы, растяжения связок, вывихи плечевого и коленного суставов, переломы лучевой кости, ключицы, а также черепно-мозговые травмы. Травматолог АО «Медицина» Николай Бацаленко рассказал «Чемпионату», как избежать травм при катании на лыжах. Особенно уязвимы новички из-за нестабильного центра тяжести и отсутствия навыков торможения. © Чемпионат.com Обязательны: сертифицированный шлем (размер строго по обхвату головы, без …

Судмедэксперт объяснил, как курение и алкоголь влияют на внешность человека

Длительное употребление алкоголя и курение оставляют на внешности человека характерные «отметины», которые может распознать не только специалист. Об этом рассказал Алексей Решетун — судебно-медицинский эксперт, ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Лопухина Пироговского Университета. © Чемпионат.com Курение, по словам эксперта, приводит к быстрым и заметным последствиям. Это пожелтение ногтевых пластин и пальцев …

Кардиолог рассказал, какие физические нагрузки оптимальны для сердца и сосудов зимой

Холодный период — время повышенной нагрузки на организм. Кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин рассказал «Чемпионату» о том, какие физические нагрузки оптимальны для сердца и сосудов зимой. По словам врача, холод, сокращение светового дня, изменение режима сна и питания, а также рост стрессовых факторов способствуют повышению риска острого коронарного синдрома, гипертонических кризов и нарушений ритма. Однако …