Эндокринолог Зухра Павлова успокоила россиян, которые во время новогодних праздников набрали несколько лишних килограммов. На эту тему она высказалась в своем Telegram-канале. © Lenta.ru По словам Павловой, на новогодних каникулах вес растет по нескольким причинам. Во-первых, в организме происходит задержка воды из-за употребления большого количества соли и углеводов. Второй причиной являются большие порции за новогодним столом, …
Нутрициолог Ольга Титова рассказала, что польза от употребления овощных чипсов минимальна. © Global Look Press «Большинство покупных овощных чипсов, несмотря на маркировку «здоровые», «органические», часто обжариваются в масле, содержат много соли, подсластителей, ароматизаторы и стабилизаторы», — заявила эксперт в беседе с NEWS.ru. По словам специалиста, клетчатку лучше всего получать из разнообразных цельных продуктов. Ранее диетолог Марият …
❋ 3.8 Использование цифровых сервисов порой вызывает сильные эмоции. Ученые из Финляндии показали, что совершение онлайн-покупок, активность в социальных сетях и на развлекательных платформах коррелирует с высоким уровнем стресса, а чтение новостей и работа с документами — с низким. Онлайн-шоппинг / © Flickr Онлайн-шопинг в цифровую эпоху стал неотъемлемой частью повседневной жизни. Его объемы с каждым …
Зимой наше тело меняется, мы словно сжимаемся. Кутаемся в теплую одежду, шагаем осторожнее, меньше двигаемся, а холод заставляет мышцы и фасции держаться плотнее. Наши движения становятся скованными, а на это незамедлительно реагируют суставы. Но легкость и подвижность можно вернуть, введя в свой день простые рекомендации, которыми с нами поделилась остеопат, преподаватель Елена Скляр. © Unsplash Почему …
Для прогулок в морозы следует надевать три слоя одежды. Об этом aif.ru рассказал инструктор по выживанию в экстремальных условиях Дмитрий Алешкин. © РИА Новости По его словам, правило трех слоев одежды помогает легче перенести сильные перепады температуры, которые возникают в морозы из-за того, что люди периодически заходят в помещения и общественный транспорт, а потом опять выходят …
У пациента со спинальной патологией при выборе матраса первична поддержка позвоночника и зоны поясничной области, а у здорового человека выбор чаще основан на личном комфорте и привычке позы сна, рассказал «Газете.Ru» врач — травматолог-ортопед клиники «Будь Здоров» на Сретенке Зейнутдин Фарманов. © Газета.Ru «Общие цели при патологиях позвоночника такие: сохранить нейтральное положение позвоночника (особенно в поясничном …
Как пояснила в комментарии RuNews24.ru клинический психолог Лидия Иншина, сон — это капитуляция контроля. А наш мозг, особенно травмированный, ненавидит капитулировать. Вот ваш протокол захвата этой территории. © runews24.ru Базовая настройка: подготовка плацдарма Железный график — ваш устав. Ложитесь и вставайте в одно время даже в выходные. Ваш циркадный ритм — не абстракция, а биологическая …
В зимнее время часто россиянам не хватает витамина D. Но какими продуктами можно восполнить его нехватку? © Свободная пресса «В зимний период потребность организма в основных нутриентах закономерно возрастает из-за сокращения светового дня, уменьшения доли свежих растительных продуктов в рационе и повышенной нагрузкой на иммунную систему. Но оказать поддержку с помощью доступных продуктов питания вполне возможно. …
Новогодние каникулы, наконец, закончились и начались рабочие будни. Но о праздниках теперь напоминают не только яркие фотографии, но и предательски выпячивающийся живот? Если на месте красивого пресса появилось ощущение слабости и потери формы, это связано с отсутствием регулярных тренировок и возможным перееданием, которое способствует накоплению жировой ткани вокруг живота. © Global Look Press Однако паниковать не …
Диетолог Сара Вивес заявила, что самым важным для здоровья продуктом зимой является лосось. Пользу этой рыбы в холодное время года она объяснила в разговоре с изданием Maxima. © Лента.Ru Во-первых, лосось содержит много омега-3 жирных кислот, которые улучшают работу иммунной системы и снижают уровень воспаления в организме, пояснила Вивес. Во-вторых, эта рыба богата витамином В12, дефицит …