Для прогулок в морозы следует надевать три слоя одежды. Об этом aif.ru рассказал инструктор по выживанию в экстремальных условиях Дмитрий Алешкин. © РИА Новости По его словам, правило трех слоев одежды помогает легче перенести сильные перепады температуры, которые возникают в морозы из-за того, что люди периодически заходят в помещения и общественный транспорт, а потом опять выходят …
У пациента со спинальной патологией при выборе матраса первична поддержка позвоночника и зоны поясничной области, а у здорового человека выбор чаще основан на личном комфорте и привычке позы сна, рассказал «Газете.Ru» врач — травматолог-ортопед клиники «Будь Здоров» на Сретенке Зейнутдин Фарманов. © Газета.Ru «Общие цели при патологиях позвоночника такие: сохранить нейтральное положение позвоночника (особенно в поясничном …
Как пояснила в комментарии RuNews24.ru клинический психолог Лидия Иншина, сон — это капитуляция контроля. А наш мозг, особенно травмированный, ненавидит капитулировать. Вот ваш протокол захвата этой территории. © runews24.ru Базовая настройка: подготовка плацдарма Железный график — ваш устав. Ложитесь и вставайте в одно время даже в выходные. Ваш циркадный ритм — не абстракция, а биологическая …
В зимнее время часто россиянам не хватает витамина D. Но какими продуктами можно восполнить его нехватку? © Свободная пресса «В зимний период потребность организма в основных нутриентах закономерно возрастает из-за сокращения светового дня, уменьшения доли свежих растительных продуктов в рационе и повышенной нагрузкой на иммунную систему. Но оказать поддержку с помощью доступных продуктов питания вполне возможно. …
Новогодние каникулы, наконец, закончились и начались рабочие будни. Но о праздниках теперь напоминают не только яркие фотографии, но и предательски выпячивающийся живот? Если на месте красивого пресса появилось ощущение слабости и потери формы, это связано с отсутствием регулярных тренировок и возможным перееданием, которое способствует накоплению жировой ткани вокруг живота. © Global Look Press Однако паниковать не …
Диетолог Сара Вивес заявила, что самым важным для здоровья продуктом зимой является лосось. Пользу этой рыбы в холодное время года она объяснила в разговоре с изданием Maxima. © Лента.Ru Во-первых, лосось содержит много омега-3 жирных кислот, которые улучшают работу иммунной системы и снижают уровень воспаления в организме, пояснила Вивес. Во-вторых, эта рыба богата витамином В12, дефицит …
Диетолог Дани Борхес заявил, что людям, которые хотят сбросить лишний вес, но при этом не могут отказаться от перекусов, между основными приемами пищи стоит употреблять попкорн. Полезные свойства этого неожиданного союзника похудения он раскрыл в беседе с изданием Terra. © Лента.Ru «Исследование, проведенное химическим факультетом Университета Скрантона в Пенсильвании, показало, что преимущество употребления попкорна заключается в …
После 40 лет организм женщины постепенно начинает работать иначе. Меняется чувствительность тканей к гормонам, снижается скорость обмена веществ, медленнее восстанавливаются мышцы, а нервная система реагирует на стресс сильнее, чем в 30. © WomanHit Это естественная перестройка, но именно в этот период питание становится важным инструментом, который может поддержать тело, замедлить возрастные изменения и помочь мягко пройти …
Резкие перепады температуры, которые всё чаще фиксируют синоптики, — это не просто дискомфорт, а серьёзный стресс для организма. Как рассказала в беседе с aif.ru врач-терапевт Татьяна Тарадеева, в такие периоды механизм терморегуляции может не успеть адаптироваться, что ведёт к ослаблению иммунитета и обострению хронических болезней. Но для некоторых людей температурные «качели» представляют особую угрозу. © Чемпионат.com …
«Р-Фарм» помог создать в учебных лабораториях готовую инфраструктуру, предоставив мебель и высокотехнологичные приборы, которые используются на каждом этапе создания лекарственных форм и контроля их качества. Концепцию образовательного пространства разработали студенты направления «Фармация» и студенты направления «Дизайн» МГОК и ПК им. П.А. Овчинникова. Оно выполнено в соответствии с практическими потребностями фармы и современными визуальными трендами. Ожидается, …