Тренировки — это не просто способ укрепить тело и сбросить лишний вес, это мощный механизм, с помощью которого наш мозг становится более энергичным, молодым и креативным. Заместитель главного врача клиники восстановительной и спортивной медицины World Class Lab Оксана Лищенко рассказала «Чемпионату», как именно это происходит. © Чемпионат Во всём, что мы тренируем, заложена связь: движения запускают …
Чтобы успешно похудеть к лету, в январе нужно удерживать вес, а в феврале начать снижать калорийность рациона, рассказала «Газете.Ru» заведующий хирургическим отделением, хирург клиники «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге Виктория Смирнова. © Global Look Press «Можно составить примерный график похудения к лету. В январе нужно держать фокус на адаптацию. Не худеть, а удерживать вес. Внедряйте принципы здорового …
Праздничные угощения часто оборачиваются тяжестью и дискомфортом. Николай Миллер, нутрициолог и специалист по коррекции пищевого поведения с сервиса Профи.ру, в беседе с «Чемпионатом» рассказал, какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы запустить естественные механизмы восстановления организма. © Чемпионат Греческий йогурт. Это идеальный вариант для утреннего перекуса. Благодаря пробиотикам он поддерживает микрофлору кишечника, а высокий уровень …
В США представили новые, кардинально обновленные диетические рекомендации, которые фактически "перевернули" традиционную пищевую пирамиду. Документ, выпущенный под руководством министра здравоохранения Роберта Ф. Кеннеди (младшего), делает акцент на потреблении "натуральной", а не переработанной пищи и реабилитирует продукты, десятилетиями считавшиеся вредными. © Global Look Press Что такое "пищевая пирамида"? Это простая картинка, которая показывает, какие продукты есть чаще, …
Катание на коньках и лыжах — для многих самая любимая зимняя активность. Чтобы она принесла только пользу, соблюдайте простые правила. Эксперт фитнес-клубов XFIT Максим Курбатов рассказал «Чемпионату», как правильно подготовиться к активному отдыху. © Чемпионат «Первое — экипировка. Многослойная одежда из современных материалов, защита от ветра и влаги. Для катка допустимы наколенники и налокотники, особенно для …
Повышенная тревожность может быть не просто эмоциональным состоянием, а сигналом мозга о дефиците жизненно важного вещества — холина. Об этом в беседе с aif.ru рассказала биолог, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона Анча Баранова. © Чемпионат.com Холин, которым особенно богаты яичные желтки и говяжья печень, играет ключевую роль в защите когнитивных функций и может служить …
Рыба — это не всегда про здоровье, Омегу-3 и вечную молодость. Бывают случаи, когда очередной стейк или порция роллов подкидывают организму больше проблем, чем пользы. И дело тут не во вредности самого продукта, а в том, где эта рыба плавала и чем обедала, о чем пишет Игорь Боготовский. © ГлагоL Если любите речную рыбу, будьте …
Печень — один из самых выносливых и многозадачных органов человеческого тела. Она участвует в детоксикации, синтезе белков, метаболизме жиров и углеводов, выработке желчи и хранении витаминов. При этом печень не имеет нервных окончаний, отвечающих за боль, поэтому часто страдает «молча» — до тех пор, пока повреждения не становятся значительными. © runews24.ru В комментарии RuNews24.ru старший …
Многие замечают, что в холодное время засыпать становится сложнее. Врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков рассказал «Чемпионату», почему появляется зимняя бессонница. Холодный период представляет собой естественный физиологический стресс для системы регуляции сна, обусловленный сокращением продолжительности светового дня, снижением интенсивности солнечного излучения и изменением циркадных ритмов. © Чемпионат Ухудшение сна в зимние месяцы связано прежде всего с дисхронией …
С 2026 года россияне будут проходить диспансеризацию по обновленным правилам: в программу обследования добавят скрининги на вирусные гепатиты и анализы для оценки репродуктивного здоровья. Об этом сообщил РИА Новости главный врач сети клиник «Стратегия здоровья», терапевт Дмитрий Демидик. © Lenta.ru По словам Демидика, диспансеризация теперь в большей степени ориентирована на репродуктивное здоровье. В рамках обследования были …