Порой мы задаемся вопросом, что же делать, если все болит и нет сил встать с постели. Сергей Бубновский отвечает, что начинать стоит с правильного дыхания. В блоге он рассказывает об упражнении, которое мягко запускает организм и работает как внутреннее зарядное устройство. © ГлагоL Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на …
Суставы с наступлением холодов становятся более уязвимыми, предупредила врач-диетолог Людмила Денисенко. В беседе с KP.RU она перечислила продукты, укрепляющие суставы в холодное время года. © Unsplash Чтобы поддержать здоровье суставов, врач рекомендовала включить в рацион мясо и рыбу: курицу, индейку, минтай, судак и горбушу. По словам Денисенко, они содержат белок, важный для синтеза аминокислот и восстановления …
Согласно статистике, язвенная болезнь поражает каждого десятого жителя России. Вопреки распространенному мнению, причинами этого заболевания является не столько неправильное питание, (фастфуд или нерегулярный приём пищи), сколько сочетание факторов риска. © runews24.ru Среди них ключевую роль играют инфицирование бактерией Helicobacter pylori, нарушения в регуляции кислотности желудка, включая те, что вызваны стрессом, а также генетическая предрасположенность. Важным фактором …
Гинеколог Вивиан Монтейро заявила, что у каждой женщины менструация протекает по-разному. Опасность обильных кровотечений в этот период она оценила в разговоре с изданием Alto Astral. © Lenta.ru Монтейро предупредила, что обильные и продолжительные кровотечения во время менструации чреваты развитием анемии. Дело в том, что с кровью теряется большое количество железа. Кроме того, чрезмерные менструальные выделения зачастую …
Существует мнение, что спать необходимо не менее восьми часов в сутки. Врач Тони Каннингем в разговоре с изданием Infobae опроверг этот популярный миф об оптимальном количестве часов сна. © Lenta.ru «Есть люди, которым на самом деле нужно всего пять или шесть часов. Их биология и физиология позволяют им столько спать в оптимальных условиях», — пояснил Каннингем. …
Прогулка с мокрой головой без шапки в холодное время года может снизить иммунитет, а также стать причиной гайморита, фронтита, воспаления придаточных пазух и других негативных последствий. Об этом радио Sputnik рассказал кандидат медицинских наук, врач-терапевт Алексей Хухрев. © Газета.Ru Специалист предупредил, что человек, оказавшийся на улице с мокрой головой, также рискует застудить затылочный или лицевой нерв. По его словам, такой болевой синдром …
Этот продукт часто недооценивают. Как рассказал эндокринолог и диетолог Антон Поляков в беседе с изданием «Абзац», этот традиционный продукт может быть ценным элементом сбалансированного рациона. © Чемпионат Специалист объяснил, что сало — это концентрат животных жиров, содержащий арахидоновую кислоту (омега-6), важную для целостности клеточных мембран, а также жирорастворимые витамины A, D и E. Продукт хорошо насыщает: …
Некоторые привычки, считающиеся безобидными, могут повышать риск развития онкологических заболеваний, заявила онколог и химиотерапевт «СМ-Клиника» Лиана Садыкова. О наиболее распространенных из них она побеседовала с «Лентой.ру». © Lenta.ru Прежде всего врач предупредила, что опасна может быть привычка пить обжигающе горячий чай или кофе. По ее словам, у любителей таких напитков увеличивается риск рака пищевода: исследования показали, …
Холодец может быть не только праздничным блюдом, но и полезной частью рациона, если приготовить его правильно. Об этом в беседе с aif.ru рассказала диетолог, нутрициолог Софья Кованова. © Чемпионат Эксперт отметила, что ключ к полезному холодцу — в выборе мяса. Диетическим блюдом он станет, если использовать постные сорта: курицу, индейку или телячью вырезку, без добавления излишнего …
Дерматолог Ана Молина заявила, что некоторые ошибки в личной гигиене могут навредить коже. Четыре самые распространенные из них она перечислила в беседе с изданием Infobae. © Лента.Ru Первой ошибкой Молина назвала использование в душе слишком холодной или горячей воды. Из-за этого может появиться сухость кожи и зуд. Вторая ошибка, по словам врача, — использование средств личной …