Семейный портал

Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина назвала россиянам способ избежать травм во время занятий в тренажерном зале. Об этом сообщает NEWS.Ru. © Lenta.ru По словам эксперта, наиболее травмоопасными упражнениями являются жим лежа и приседания со штангой. Главной ошибкой клиентов фитнес-клубов она назвала отсутствие страховки во время подходов с большими весами. «В российской практике, чтобы избежать увечий, достаточно …

Читать далее

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина назвала топ-5 неожиданных ошибок зимних тренировок. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». © Lenta.ru Первой ошибкой стала недооценка стресса от холода: организм тратит энергию на обогрев, растет аппетит к сладкому и жирному. Эксперт посоветовала белковую теплую еду перед выходом. Следующей ошибкой стал …

Читать далее

Зима — время, когда хочется тепла, уюта и… стройной фигуры, чтобы влезть в то самое новогоднее платье. Вы заменили десерты на фрукты, бегаете по утрам, считаете калории, но вес словно замер. Знакомо? Даже самые дисциплинированные сталкиваются с плато, и причина не в лени или слабой воле. Скрытые ошибки, о которых мы редко задумываемся, могут саботировать …

Читать далее

Популярное мнение о необходимости спать ровно восемь часов в сутки оказалось мифом. Как пояснил врач Тони Каннингем, универсальной нормы не существует, а потребность во сне может значительно различаться у разных людей. © Чемпионат.com «Есть люди, которым на самом деле нужно всего пять или шесть часов. Их биология и физиология позволяют им столько спать в оптимальных условиях», …

Читать далее

Пластический хирург заявил, что риносептопластика помогает обрести долгожданную беременность. Об этом «Газете.Ru» рассказал профессор, пластический хирург, главный врач клиники Art Plastic Тигран Алексан. © Газета.Ru «Долгие годы некоторые пациентки безуспешно планировали беременность, проходили обследования, и неоднократно делали процедуру ЭКО. А после ринопластики, в период подготовки к очередному ЭКО, выясняется, что беременность наступила самопроизвольно. И вот моя …

Читать далее

Москвичей ждут первые зимние морозы. Медики рекомендуют в такую погоду согреваться полезными натуральными напитками. Врач классической и китайской медицины, член рабочей группы Госдумы по вопросам долголетия Ирина Старкова рассказала «Вечерней Москве» о самых эффективных исконно русских напитках. © Вечерняя Москва Есть такой традиционный русский принцип: «Пища должна быть лекарством, а лекарство — пищей». На Руси не …

Читать далее

Результаты масштабного исследования с участием более 44 тысяч человек показали, что уровень холестерина в крови долгожителей не всегда соответствует представлениям о "нормальных показателях". © РИА Новости Как пишет в своем телеграм-канале врач-хирург и онкоуролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян, "холестерин остается загадкой". Основываясь на данных, представленных шведскими исследователями, врач отметил, что чрезвычайно низкий уровень не всегда …

Читать далее

Недомогание зимой зачастую объясняется обезвоживанием, заявила физиолог Ханна Белшем. Неочевидную причину плохого самочувствия в холодное время года она назвала в беседе с HuffPost. © Lenta.ru Эксперт указала, что из-за сужения сосудов на холоде зимой жажда ощущается меньше, чем летом. При этом потребность организма в воде не исчезает, а иногда и усиливается из-за сухого воздуха в помещениях …

Читать далее

Кардиолог Кунал Лал заявил, что здоровье сердца можно укрепить благодаря правильному питанию. В беседе с изданием Infobae он посоветовал лучший ужин для профилактики болезней сердца. © Lenta.ru «Наша конечная цель — придерживаться диеты с низким содержанием натрия, трансжиров и насыщенных жиров, что позволит снизить такие негативные последствия, как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые …

Читать далее

Ликопин — пигмент, придающий помидорам красный цвет, — может приносить ощутимую пользу сердечно-сосудистой системе. К такому выводу пришли авторы крупного обобщающего анализа, опубликованного в журнале Food & Function (F&F): данные клинических вмешательств показывают, что регулярное потребление томатов или продуктов с натуральным ликопином связано со снижением артериального давления. © Lenta.ru Эффект оказался небольшим, но устойчивым: в среднем …

Читать далее