31% респондентов делают зарядку, 16 человек из ста увлекаются фитнесом. © РИА Новости 14% начали заниматься плаванием. Такие данные портал SuperJob предоставил радиостанции «Говорит Москва». Бегом, растяжкой и велосипедным спортом увлекается каждый восьмой житель страны; каждый десятый стал заниматься йогой и тяжёлой атлетикой. 6% выбирают лыжный спорт, а волейбол и боевые искусства — по 5% опрошенных. …
Плавание – это отличный способ похудеть, укрепить здоровье и улучшить настроение. Вода создает идеальные условия для тренировок, снижая нагрузку на суставы и позволяя задействовать все группы мышц. Мы собрали самые эффективные советы и рекомендации, которые помогут достичь желаемых результатов в похудении с помощью плавания. © globallookpress.com Регулярность и продолжительность тренировок Именно регулярные занятия являются ключом к …
Рассказываем, как современные технологии позволяют оставаться здоровым на протяжении долгих лет. © Чемпионат.com «Современная наука за последние годы существенно продвинулась в поиске секрета долголетия. Несмотря на то что многое зависит от наследственности и генетических факторов, образ жизни влияет на её продолжительность и качество. Современные технологии помогают человеку справиться со стрессом и дисциплинироваться. Расскажу, как оставаться молодым, …
Стелла Шмель02 марта, 12:05 Специалисты рассказали, в чем польза и вред лаврового листа, сообщает издание «Новый очаг». © globallookpress.com В этой специи содержатся много витаминов, в частности, А, С и В, а также калий, фосфор, магний, селен, кальций и медь, пищевые волокна, эфирные вещества и органические кислоты. Лавровый лист имеет целебные свойства – он является природным …
С приходом весны в погоне за идеальным телом многие часто прибегают к жестким диетам, хотя гораздо эффективнее сосредоточиться на сбалансированном питании и включить в рацион еду, которая хорошо насыщает и помогает контролировать аппетит, сообщила спортивный диетолог Александра Дерябина. Топ продуктов она назвала в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru В первую очередь эксперт выделила овощи, пояснив, что …
Витамин D в грибах, рыбе и яйцах улучшает работу иммунной системы, цинк в мясе и бобовых подавляет распространение вирусов, а селен в составе бразильских орехов и морепродуктов — защищает клетки от окисления. Об этом «Газете.Ru» рассказала технолог-нутрициолог Лилия Федулова, руководитель лаборатории биологически активных веществ ФНЦ пищевых систем имени В. М. Горбатова РАН. © unsplash Специалист отметила, …
Исследователи из Южной Кореи и Канады нашли новое объяснение «парадоксу счастья». Они обнаружили, что попытки стать счастливее приводят к противоположному результату, потому что истощают систему самоконтроля. Кадр из сериала «Энн» / © Netflix Счастью посвящены многие современные исследования. Например, авторы недавних работ выяснили, что уровень удовлетворенности жизнью может быть связан с вежливостью человека, а также …
Охлажденные мясные продукты несут угрозу для здоровья россиян. Об этом заявил шеф-повар одной из столичных корпоративных столовых Андрей Алексеев. Как можно запросто отравиться охлажденным куриным филе или стейком, а также почему лучше выбрать замороженные продукты — читайте ниже. © Мослента По словам шеф-повара, покупать охлажденное мясо — идти не неоправданный риск. Но если все-таки отказаться от …
В Рамадан важно соблюдать водный баланс в организме, а также употреблять побольше фруктов и овощей, заявила LIFE.ru диетолог Елена Соломатина. В этот период врач посоветовала есть макаронные изделия и цельнозерновые каши по утрам, а также индейку и рыбу в вечернее время. © unsplash «Углеводы в виде цельнозерновых каш, хлеба или спагетти лучше переносить на утренний прием …
Отказ от курения особенно трудно дается людям, находящимся в стрессовой ситуации, так как сигареты помогают снять нервное напряжение, рассказал клинический психолог платформы «Твой Док» Кирилл Фомряков. В комментарии «Ленте.ру» он назвал россиянам способы бросить курить при чрезмерной эмоциональной нагрузке. © РИА Новости Людям, решившим бросить курить, Формяков посоветовал снижать уровень стресса. Для этого, по его словам, …