Семейный портал

Фитнес-тренер назвала противопоказания для упражнений ЛФК на спину

Фитнес-тренер Светлана Бутова назвала противопоказания для упражнений лечебной физической культуры (ЛФК) на спину. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс». © Lenta.ru Специалист выделила остеохондроз, сколиоз, обострение некоторых хронических заболеваний, болезни почек и сердечно-сосудистой системы. «Также противопоказанием служат беременность, острые респираторные заболевания, частые головные боли и травмы позвоночника», — заявила Бутова. Тренер также рекомендовала перед началом занятий проконсультироваться с …

Чёрный шоколад, авокадо и другие продукты, которые помогают бороться со стрессом

Для поддержания уровня гормона кортизола в норме нужно контролировать уровень стресса. Пища тоже может на это влиять. © Ferra.ru Тёмный шоколад. В его состав входят антиоксиданты, защищающие клетки от окислительного стресса. Также в тёмном шоколаде и продуктах на основе какао есть магний, уменьшающий беспокойство. Некоторые исследования демонстрируют, что стресс приводит к нехватке магния. Авокадо. Этот фрукт …

Уборка и другие повседневные занятия, которые сжигают калории

Существуют способы похудеть даже без посещения спортзала. Они включают уборку, выполнение домашних дел, смех и не только. © Ferra.ru Уборка и домашние дела. Согласно некоторым отчётам, ускорение темпа уборки помогает сжигать 150 ккал в час при весе 68 кг. Смех. Исследования показывают: громкий смех в течение 10−15 минут сжигает до 40 ккал. Жевательная резинка. Одно исследование …

«Генериум» объявил о приеме заявок на Всероссийский кейс-чемпионат для молодых ученых

Участники чемпионата будут работать над актуальными проблемами и вызовами отрасли. Решения, которые будут предложены в ходе чемпионата, могут стать основой для новых лекарственных препаратов, технологий производства и диагностики. Кроме того, чемпионат поможет выявить талантливых специалистов, которые в будущем смогут внести вклад в развитие отечественной фармацевтики и биотехнологий. Лучшие проекты получат поддержку «Генериума», что будет способствовать …

Ученые разделили влюбленных на четыре типа

Романтическая любовь проявляется по-разному. Некоторые более сдержаны в выражении чувств, а у других страсть зашкаливает так, что секс случается по несколько раз в день. Австралийские ученые проанализировали данные более чем 800 влюбленных и разделили их на четыре типа в зависимости от силы привязанности к романтическому партнеру и интенсивности интимных отношений. Кадр из фильма «Дневник памяти» …

Время, назад: что такое глутатион и как он «замораживает» возраст

В человеческом организме постоянно происходит сложная и тонкая работа по поддержанию жизнедеятельности и защите от неблагоприятных факторов окружающей среды. И одним из ключевых игроков в этой сложной системе является глутатион — мощный антиоксидант, который по праву называют «молекулой молодости». Косметолог-эстетист, разработчик профессиональной косметики Наталья Рябинова рассказала «Вечерней Москве», почему глутатион так действенен и правда ли, …

Почему мы не можем заставить себя заниматься спортом?

«Начну с понедельника» – именно в отношении к занятиям спортом эта фраза «срабатывает» чаще всего. Люди часто обещают себе приступить к тренировкам, и часто оставляют эти планы невыполненными, разочаровываясь в себе. Эксперты объяснили, почему люди избегают физических упражнений и как себе можно помочь. © Сибмеда Во-первых, нельзя списывать со счетов физические ограничения. Если человека сопровождает боль, …

Первый МГМУ: антибактериальные мыло и ополаскиватели могут быть опасны

Вместо «антибактериальных» мыла, шампуня и ополаскивателей для рта безопаснее, полезнее и эффективнее использовать средства гигиены, обогащенные пробиотиками, рассказали «Газете.Ru» в Сеченовском университете. © unsplash Средства гигиены и косметика с пробиотиками позволят сохранить и сбалансировать микробиоту кожи и полости рта, в отличие от антибактериальных средств, которые убивают патогены вместе с полезными для человека бактериями. Кроме того, пробиотики …

Приём различных добавок оказался менее эффективен, чем здоровый образ жизни

По словам экспертов, существует мало научных доказательств того, что приём добавок снижает риск возникновения сердечных заболеваний. Некоторые пищевые добавки действительно могут быть полезными для сердца, но надёжнее всего в этом случае вести здоровый образ жизни. © Ferra.ru В последние годы люди всё чаще стали обращаться к пищевым добавкам, чтобы предотвратить развитие определённых заболеваний. В том числе …

Не просто диета: сакральный смысл поста, как к нему правильно подготовиться

Пост — это не просто отказ от определенных продуктов, а время осознанности, очищения и переосмысления. Важно понимать его сакральный смысл и одновременно заботиться о своем теле, чтобы не ухудшить здоровье. Как правильно войти в пост, кому он подходит, а кому лучше воздержаться? С нутрициологом Элиной Королевой разбираем ключевые моменты для мягкого перехода. © globallookpress.com Сакральный смысл …