Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшую десятиминутную тренировку для похудения. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Для начала тренер рекомендовала делать отжимания с подтягиванием рук, наклоны вперед и берпи. Для последнего нужно выполнить приседание, после этого перейти прыжком в упор лежа, отжаться, вернуться в положение упор присев, и из него сделать прыжок, ставя ноги врозь, затем …
Частная школа на юге Китая разослала на подпись родителям учеников правила, в которых разрешены телесные наказания для учеников в виде ударов по ладоням или многочасового стояния. Источник: Вокруг Света Об этом написала газета South China Morning Post (SCMP). В документе указано, что школьников планируют так наказывать за сон на уроке, невыполнение домашнего задания или плохое поведение. В новых правилах уточнили, что детей можно бить по ладоням указкой или линейкой, …
Фитнес-тренер Эдуард Каневский назвал три главные опасности фитнес-марафонов. Его слова приводит «Москва 24». © Lenta.ru Первое, на что обратил внимание эксперт, — марафоны не учитывают индивидуальные потребности человека. Каневский отметил, что они могут быть опасны для людей с повышенным артериальным давлением и с проблемами со стороны опорно-двигательного аппарата. Еще одна опасность заключается в отсутствии контроля со …
Уже много лет знаменитый на всю страну кардиохирург Лео Бокерия не только спасает пациентов с больным сердцем, но и рассказывает — причем на собственном примере — как могут помочь себе здоровые люди. Проект возглавляемой академиком Бокерия Лиги здоровья нации "Человек идущий" нацелен на то, чтобы оторвать людей от дивана и побудить их проводить больше свободного …
Кето-диета — одна из самых популярных систем питания, которой придерживаются звезды, знаменитости, блогеры, пользователи соцсетей. Существуют даже группы, участники которых делятся рецептами, положительными отзывами и невероятными результатами похудения. Однако все не так просто и безопасно. © globallookpress.com «Красный Север» расскажет, что представляет собой кетогенная диета, что на ней можно есть и подойдет ли она тем, кто …
21 февраля 1875 года родилась Жанна Кальман — долгое время считалось, что она установила рекорд по долголетию, прожив более 122 лет. Однако российский врач-гериатр, невролог, председатель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новосёлов считает, что достижение было фиктивным. В интервью RT он объяснил, как пришёл к этому выводу, и развенчал миф о рекорде. Также Новосёлов …
«Лампы для циркадианных ритмов могут быть полезным инструментом для лечения бессонницы». © unsplash О новом методе преодоления бессонницы – светотерапии и так называемых циркадных лампах, а также о том, как устроены циркадные ритмы и какое воздействие оказывает на человека свет в разное время дня, газете ВЗГЛЯД рассказала врач-сомнолог София Черкасова. В эпоху, когда технологии обещают решить …
Медики роддома №1 в Нижнем Новгороде назвали популярные суеверия беременных. Их слова передает главный редактор ИА «Стационар-пресс» Алексей Никонов в соцсетях. © unsplash Топ‑5 возглавило суеверие о том, что беременной нельзя брать кошку на руки. Считается, что это может привести к появление множества врагов у ребенка. Эксперт считает, что суеверие необоснованно. Алексей Никонов советует ограничивать лишь …
Когда речь заходит о похудении, мужчины обычно делают ставку на жесткие тренировки и урезание калорий. Однако одних силовых упражнений и ограничений в еде может быть недостаточно. Настоящий успех — это грамотный подход, который учитывает гормоны, обмен веществ и особенности мужского организма. © unsplash Вместо того чтобы мучить себя голоданием или часами изнурять в зале, попробуйте неочевидные …
Остракизм, то есть неприятие, игнорирование и отторжение со стороны окружающих, может вести к негативным последствиям для человека. Но почему некоторые люди вообще подвергаются остракизму, изучено в меньшей степени. Психологи из нескольких стран детальнее разобрались в вопросе, сосредоточив внимание на личностях с выраженными нарциссическими чертами. Кадр из фильма «Американский психопат» / © Lionsgate Films Чувство неприятия …