Семейный портал

Как избавиться от отеков: советы косметолога

Стелла ШмельНаталья Рябиноваэксперт 25 февраля, 11:16 Отеки могут возникать по разным причинам: от неправильного питания и недостатка сна до серьезных проблем со здоровьем. Косметолог-эстетист, разработчик профессиональной косметики Наталья Рябинова поделилась с "Рамблером" самыми действенными способами борьбы с отеками. © Anetlanda/iStock.com Коррекция образа жизни Ограничение соли Прежде всего стоит существенно ограничить потребления соли. Ведь соль задерживает воду …

ОСТ запустила новаторскую программу стажировки по клиническим исследованиям для студентов МГУ

Цель инициативы — предоставить студентам возможность профессионального самоопределения и сформировать необходимые компетенции, а также навыки для решения практических задач и реализации проектов в сфере клинических исследований. «ОСТ» активно развивает направление образовательных программ, учитывающих российские и международные стандарты индустрии, — отметил президент компании Дмитрий Шаров. — Стажировка под кураторством ведущих специалистов компании, безусловно, станет важным шагом …

Ученые выяснили, как мнение о своей внешности влияет на проблему пищевых отходов

Люди, считающие себя привлекательными, более негативно воспринимают «некрасивые» продукты вроде фруктов и овощей неправильной формы, установили канадские исследователи. По мнению специалистов, этот неожиданный психологический фактор может косвенно усугублять глобальную проблему пищевых отходов. © WilliamND4, flickr.com По данным ООН, в мире ежегодно выбрасывают более миллиарда тонн еды. Из прошлых научных работ известно, что почти 40% в …

TJI: нехватка сна подавляет иммунитет и повышает риск развития ожирения

Кувейтские ученые из Института диабета Дасмана обнаружили, что лишение сна вызывает изменения в иммунных клетках, аналогичные тем, что наблюдаются у людей с ожирением. Даже одна бессонная ночь может значительно повлиять на работу иммунной системы. Исследование опубликовано в научном издании The Journal of Immunology (TJI). © Газета.Ru Команда, выяснила, что при бодрствовании в течение 24 часов у …

Биохакер Джонсон назвал три простых шага для увеличения продолжительности жизни

Известный биохакер Брайан Джонсон, известный своими попытками замедлить старение, поделился простыми, но эффективными способами, которые помогут обычным людям жить дольше и чувствовать себя лучше. Свои секреты он раскрыл в интервью Daily Mail. © Чемпионат.com Проверяйте качество воздуха Брайан Джонсон настоятельно рекомендует устанавливать качественные воздушные фильтры, особенно в помещениях, где вы проводите большую часть времени. По его …

Диета для крепких ногтей: 7 советов нутрициолога

Здоровые, крепкие ногти — это не только про хороший уход, это, в первую очередь, про правильное питание. Они, как и волосы, состоят из кератина, который формируется благодаря сбалансированному поступлению белков, витаминов и минералов. Если ногти слоятся, становятся тонкими и ломкими, это сигнал, что организму чего-то не хватает. Вот семь ключевых продуктов, которые помогут решить проблему, …

Россиян научили есть макароны и не толстеть

Макароны — важный продукт здорового рациона, но получить из них пользу можно только при правильном употреблении, рассказала диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова. В беседе с «Лентой.ру» она научила россиян есть макароны и не толстеть. © Lenta.ru Мещерякова посоветовала при выборе макарон обращать внимание на их состав. Варианты из твердых …

Раскрыт оригинальный способ улучшить мужское здоровье

Уролог Шамиль Алиев рассказал, что 15 минут смеха в день улучшают мужское здоровье. Оригинальный и неочевидный способ, благодаря которому можно поддерживать хорошее самочувствие, доктор раскрыл в разговоре с NEWS.ru. © Lenta.ru «Смех действительно продлевает жизнь. Регулярный смех снижает уровень гормона кортизола, повышает иммунитет и даже укрепляет мышцы тазового дна, предотвращая недержание», — отметил Алиев. Доктор также …

Диетолог раскрыла рабочий план похудения к лету

Чтобы достичь снижения веса без спешки и стресса, необходимо начинать похудение к лету уже в феврале-марте, рассказала диетолог Елена Хохлова. Рабочий план, следуя которому можно похудеть, она раскрыла в беседе с NEWS.ru. © Lenta.ru По ее словам, сначала важно определить количество лишних килограммов и составить план изменений в питании и физической активности. «Февраль — начало работы …

Диетолог поделилась простым правилом питания для ускорения похудения

Австралийский диетолог Лиэнн Уорд поделилась простым правилом питания, позволяющим сбалансировать гормональный фон, улучшить здоровье кишечника и ускорить похудение. Ее рекомендацию приводит издание Daily Mail. © Lenta.ru Свой способ Уорд назвала «30-30-30» и, по ее словам, он поможет похудеть без изнурительных диет. Суть этого метода заключается в употреблении 30 граммов белка три-четыре раза в день, 30 граммов …